現在講究養生的人多了，很多人學會了方法，就在家裡在日常生活中一步一步地實行，有的人懶得花時間去學習，就想著直接砸錢把健康買回家得了。其實，養生養生，說白了還是要細心養護才有好身體，花再多的錢也買不到你的健康。今天我們要來說說不花錢的養生方法，讓你輕鬆提升體質。
中醫理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。
抖身治慢性病
抖一抖...
中醫養生的日常運用 推出不花錢的保健法
孕期媽媽擁有漂亮乳房
乳房的美麗與健康不僅是滿足准媽媽愛美的需要，也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。保護乳房一切都要從孕期開始。懷孕期間，應該隨著乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做好必要的護理工作，如何讓孕期媽媽擁有漂亮乳房？
怎麼樣才能保證讓日益變大的乳房不走樣？怎麼樣才能讓哺乳過後的乳房恢復原來的“傲慢”？一切都要從孕期開始。懷孕期間，應該隨著乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做...
糖尿病患者如何進行足部護理
養生之道網：糖尿病患者如何進行足部護理？糖尿病足是糖尿病患者經常伴發的併發症，如果不注意護理，就可能會引發感染，那麼糖尿病患者如何進行足部護理呢？下面養生之道網為您介紹。
糖尿病患者的腳有什麼症狀？
糖尿病足是糖尿病患者經常伴發的併發症，如果不注意護理足部可能引起足部皮膚損傷，繼而感染，甚至足部局部組織壞死，形成壞疽。
1、早期
感覺改變通常呈襪套樣表現，首先累及肢體遠端，然後向...
母乳性腹瀉的症狀
養生之道網導讀：母乳性腹瀉的症狀，母乳性腹瀉指的是寶寶吃完母乳腹瀉的情況。母乳性腹瀉有哪些症狀？下面一起來瞭解母乳性腹瀉的症狀，媽媽要注意觀察。
母乳餵養引起腹瀉，可能是母乳中的前列腺素含量較高，該物質促進小腸平滑肌運動，增加水和電解質的分泌而產生稀便。也可能是小兒對乳糖不耐受，體內缺乏乳糖酶。
母乳性腹瀉的症狀
輕型病兒，大便次數約在每天10次左右，偶有嘔吐，病兒精神、面色都出...
自製肉脯的做法和烹飪技巧
肉脯是豬肉或牛肉經醃製、烘烤的片狀肉製品，家庭自製肉脯，無任何色素和添加劑，勁道有嚼勁，平時給家裡的小孩做當零食，放到小袋裡外出可以充飢，男士還可以用它來下酒，一舉數得。下面為您介紹家庭自製肉脯的做法和烹飪技巧。
自製肉脯的做法1：
主料：豬肉餡250克
輔料：白芝麻
調料：食鹽、料酒、生抽、老抽、蜂蜜、白糖、胡椒粉
做法：
1、剁好的肉餡，根據個人口味加入鹽，糖，胡椒粉朝一個方向攪上...
孕婦如何自製補水面膜
養生導讀：做女人時刻要注意美容補水，懷孕時也不例外，那麼孕婦如何自製補水面膜呢？養生之道為大家總結了一些孕婦自製補水面膜的做法，告訴您孕婦如何自製補水面膜。
孕婦如何補水？
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，給自己一杯至少250毫升的水。
11：00在冷氣房裡一段時間...
產婦晚餐吃什麼減肥最快
養生之道網：減肥一直是產婦的養生目標，飲食的作用很明顯，那麼產婦晚餐吃什麼減肥最快呢？下面養生之道網為您介紹產婦晚餐吃什麼減肥最快，看看吧。
晚餐吃什麼減肥最快：蛋花火腿蔬菜粥
材料：雞蛋一個，大米，青菜三棵，胡蘿蔔，五花腸半根，雞精，鹽。
做法：
１大米洗淨，浸泡兩小時以上（可晚上睡覺前泡著）。青菜切成段，胡蘿蔔和五花腸切丁備用。大米入鍋加水煮成稀粥（比平時煮粥多放點水）。
２...
秋季怎麼吃南瓜對身體好
養生之道網：南瓜是秋季最適合的蔬菜之一，具有緩解失眠、保護心臟和明目的作用，那麼秋季怎麼吃南瓜對身體好，吃南瓜要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹秋季怎麼吃南瓜對身體好，看看吧。
秋季吃南瓜有什麼好處？
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降，還有助於...
針灸刺絡療法治中風
三個月前，瀋陽的潘大爺患了腦血栓，遺留下左半身麻木無力的後遺症，總覺得左側肢體像背著10公斤大米，左腳好像踩在墊子上，晚上經常因麻木而影響睡眠。家人帶他四處求醫，症狀不見好轉，後來潘大爺到瀋陽市第七人民醫院接受了刺絡療法治療，結果麻木的症狀明顯好轉，晚上睡眠也正常了。
據瀋陽市第七人民醫院中西醫結合康復中心副主任路學榮介紹，刺絡療法是針灸傳統療法之一，是用三稜針、梅花針、毫針或...
徒步四要點不再疲勞
養生之道網導讀：你知道什麼叫做徒步嗎？徒步跟普通的走路有什麼區別嗎？有什麼方法能夠一直走上幾個小時而感覺不到疲勞呢？今天小編就給大家介紹一下徒步的要點。
不疲勞徒步法
徒步是很多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野戶外的徒步行走當中呢？答案是有的。
徒步是眾多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。可能有很多人會認為行走在山野當中跟平...