揭秘：台灣MM減肥妙招，2周瘦5斤
養生之道網導讀：看多了運動減肥和飲食減肥，大家不妨看一下地域減肥吧，小編想在這裡跟大家介紹一下台灣MM減肥法，讓你1個月瘦10斤，擁有台灣M……
看多了運動減肥和飲食減肥，大家不妨看一下地域減肥吧，小編想在這裡跟大家介紹一下台灣MM減肥法，讓你1個月瘦10斤，擁有台灣MM的美妙身材。
第一周——無糖＋素食
第一個星期，你必須先讓身體暖身，愛吃什麼就吃什麼。你的胃不可能接受突然的節食。必須規律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規律吃三餐的人，少量多餐。
睡醒後，你必須決定今天想吃飯還是想吃肉，如果你想吃飯，你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）。吃素好像比較自由，但我規定你！一餐的白飯不可以超過半碗；如果想吃肉就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳糖），水果盡量不要，除非他不太甜，不然果糖會整你。選擇兩者都可以吃的食物是——蔬菜。
給你們一個觀念：讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖，而葡萄糖必須在「糖類」與「蛋白質」同時存在時才會產生，所以如果你不吃蛋白質，只有糖類是不會胖的。不吃糖類只有蛋白質也是不會胖的。
如果突然想運動一下就動一動吧，或是泡個熱水澡。懶的話就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
第二周——無糖周
這個星期，必須吃一個星期的無糖食物，沒有素食了！因為澱粉會害死你！你在這周，必須找一天確定整天在家，然後早上喝一瓶優酪乳清腸胃，找一天就好哦！拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個補充水分。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，你會很想吃澱粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了！
必須規律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規律吃三餐的人，少量多餐，但吃飯的量跟次數改成上星期的2/3。
蹲下再站起時，你會頭暈貧血。哼！告訴你！之後會更嚴重，不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法。餓就拿出我叫你準備的照片，覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服，保證你動力可以恢復得跟第一天一樣。如果你必須吃外食：你可以吃自助餐，不點飯，只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜（不能是糖類食物）可以吃些肉類的串燒啦、魯味啦、黑白切啦，你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你。不得已時，便利商店也可以救你，那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不准夾麵包）這兩樣會是陪伴你的好東西。
以上就是台灣MM減肥法的介紹啦，大家可以試試她們的方法哦，都是經驗總結，對於大部分人來說是十分有效的。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年11月08日最後更新
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