臨近年關，大家都變得愈發繁忙，不過，越是在忙亂中越要照顧好自己，讓身體和心靈都進入良性的循環。
練習一 蓮花手印
1、採取瑜伽的簡易坐姿——右腳跟向後抵住會陰，左腳放在前面腳背伸直。
2、雙手成蓮花手印(食指輕抵大拇指第一節關節處，其餘手指自然伸直)，配合吸氣向上舉過頭頂。
3、保持10個呼吸後，配合呼氣手慢慢向下放鬆。
練習二 鷹式
1、坐在椅子上，屈兩膝，左腳從前方...
簡易手腳操應對加班疲勞
母親越年輕 孩子越長壽
據報道，最新一項研究結果表明，25歲以下母親生下的孩子活到百歲的幾率是普通人的兩倍。
報告的作者之一、美國芝加哥大學老齡化研究中心的研究人員列奧尼德·加夫裡洛夫表示，通過對198位百歲老人進行研究，他們發現，十幾歲或二十出頭的母親所生的孩子更有可能長壽。
加夫裡洛夫日前在洛杉磯召開的美國人口協會年會上公佈了他們的這項發現。
長期以來，關於人類壽命的研究中存在一種被...
如何健康合理的減肥？
養生之道網導讀：很多女性朋友都在減肥，如何快速減肥呢？減肥是一件需要毅力去持之以恆的事情，我們不僅要快速減肥還要健康減肥，那麼如何健康合理的……
很多女性朋友都在減肥，如何快速減肥呢？減肥是一件需要毅力去持之以恆的事情，我們不僅要快速減肥還要健康減肥，那麼如何健康合理的減肥？趕緊跟著小編一起來探個究竟吧。
1、找出肥胖原因。只有認清了自己肥胖的原因，才能對症下藥!有些人是因為吃胖...
警惕藥物引起的鼻炎！
在很多疾病治療的藥物中，有不少藥物常常引起藥物性鼻炎的發生，因此我們在用藥時要特別注意。下面介紹幾種常見的藥物：
(1)滴鼻藥物 麻黃素、滴鼻淨類藥物，滴鼻次數越多，鼻塞越嚴重。
(2)霧化吸入藥物 因咽喉炎、哮喘長期應用緩解症狀的氣霧劑，造成鼻肺反射綜合症，出現鼻咽堵塞、憋氣不舒的表現。
(3)減肥藥物 特別是含有激素的減肥茶。
(4)性激素藥物 因性功能減退或某些病變長期應用，出現鼻塞、髖...
打羽毛球強化身體養護眼睛
養生之道網導讀：你喜歡打羽毛球？羽毛球事項全民運動，從幾歲到幾十歲都可以玩，它可以鍛煉我們的肌肉，強化心臟，現在發現對眼睛也有極大的好處。
打羽毛球強化身體養護眼睛
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大...
產後有什麼自然瘦身方法
我是25歲但我生過了二個孩子，生第一個我沒有發肥，一直到生第二個，就開始發肥。，我想問下有什麼自然減肥方法嗎。說我的每天做的事，我每天忙於做生意。很少運動，幾乎什麼運動也沒的/出門就坐車，來到店裡就做生意。沒什麼時間去運動。在這我想問下大家有什麼自然的減肥方法嗎？
專家應答：
產後減肥注意事項 1.減肥多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹...
專家支招預防黴菌性陰道炎
75%的女性一生中至少患過一次黴菌性陰道炎，發生率如此之高，原因很簡單：女性的陰道pH值多在3.8-4.4範圍內，是一個偏酸性的環境，而且陰道內部溫暖潮濕 這些造就了一個適合黴菌生長的環境，也難怪黴菌總是尋找時機入侵陰道，大量繁衍，引起黴菌性陰道炎。此時女性會感覺外陰瘙癢、灼痛，白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆腐渣狀。
黴菌在生活中無處不在，一旦有機會，就在我們人體某個濕潤、溫暖的角落大量...
快速減肥不反彈 8種飲食控制吃的慾望
養生之道網導讀：有的人雖然減肥成功，但是卻由於各種的原因則導致反彈，而減肥出現反彈現象，不僅對減肥無益國，而且還對身體健康也受損傷。所以對於……
有的人雖然減肥成功，但是卻由於各種的原因則導致反彈，而減肥出現反彈現象，不僅對減肥無益國，而且還對身體健康也受損傷。所以對於減肥者來講，一定要找到如何快速減肥不反彈的方法，再去做減肥的運動，否則希望越來失望就越大。
如何快速減肥不反彈...
孕期吃油條易致使嬰兒癡呆
在美國長島地區，長期流行著一種震顫麻痺性神經系統疾病，後經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得驚人。又有人用含鋁高的飼料餵養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些動物都變成了癡呆。也有科學家解剖了一些因癡呆而死亡的病人，同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁元素，最高者可達正常人的30倍以上。
由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。
在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明...
夏季腳氣重 快用治腳氣偏方
有腳氣的人總有難以說出的苦，特別是夏季，腳氣就會變得更嚴重。其實，大部分人都存在著腳氣問題，只是有的人重些，有的人輕些。要治理腳氣，那就得有好的方法。下面，養生之道網小編為你介紹幾個治腳氣偏方。
1、用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
2、腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治癒。
3、用茄子根以及鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
4、綠茶含...