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如何健康合理的減肥？
養生之道網導讀：很多女性朋友都在減肥，如何快速減肥呢？減肥是一件需要毅力去持之以恆的事情，我們不僅要快速減肥還要健康減肥，那麼如何健康合理的……
很多女性朋友都在減肥，如何快速減肥呢？減肥是一件需要毅力去持之以恆的事情，我們不僅要快速減肥還要健康減肥，那麼如何健康合理的減肥？趕緊跟著小編一起來探個究竟吧。
1、找出肥胖原因。只有認清了自己肥胖的原因，才能對症下藥!有些人是因為吃胖的有些人是因為藥物激素的作用，有些人是生來腸胃就好吸收力太強。所以我們減肥的前提就是先分析自己的肥胖原因。
2、遠離不健康的減肥方法。網上和書上看到很多減肥方式，有不吃飯光吃水果的，有不吃飯光喝酸奶的，有只吃很少的減肥湯的。但是，減肥並不是虐待自己，如果一頓吃一頓不吃，那麼其實比你控制飲食，每頓都吃更加容易肥胖。
3、飲食控制要有度。對飲食不要對自己太苛刻，這樣反而會造成減肥後的大吃大喝，想吃就吃，只要記住你攝入了熱量，其他時候減少熱量就好。當然，油炸類甜食類女生都喜歡，那麼適量吃點沒關係的，不要過量就好。
4、多運動，多站著。能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。多走動永遠比坐著好。但是，要注意適量的運動，拒絕過分的運動。
如何健康合理的減肥？以上就是關於這個問題的全部內容了，減肥不僅要有效果而且還要健康，這是很重要的，往往人們會忽視健康這一方面，但其實是不對的，健康合理的減肥方式才是最好的，所以大家都應該做到健康減肥。
標籤：【快速減肥法】
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