養生之道網導讀：現在減肥成為很多人所追求的事，特別是女生，為了減肥拼盡全力，可也不是人人都有好的效果，減肥不僅僅追求效果，也要注重方法和效率……
現在減肥成為很多人所追求的事，特別是女生，為了減肥拼盡全力，可也不是人人都有好的效果，減肥不僅僅追求效果，也要注重方法和效率。那麼快速減肥有哪些好方法？就讓小編我來給大家支支招。
一、高纖維法
只吃100%的小麥和穀物麵包。超市...
快速減肥有哪些好方法？
滿面紅光暗藏10種病症危機
紅光滿面在大多數人眼裡是身體健康的標誌，實則不然，紅光滿面也暗藏10種疾病危機。
1. 高熱
當人體有病毒或細菌等病原微生物感染時身體的一種自衛反應就是發熱，立即要去醫院看醫生，明確感染的原因，接受合理的治療。
2. 絕經期綜合征
患者可有陣發性面紅，發作短暫，持續5～15分鐘。最早的症狀是面、頸及胸部有溫暖感，繼而轉變為潮紅，情緒激動時或餐後尤易出現。有時伴出汗、畏寒、煩躁不安、...
准媽咪緩解孕期便秘六妙招
自從懷孕後，馨馨每天都很高興，自己和老公終於如願以償地在30歲前懷上了寶貝。可是最近馨馨卻有些煩惱，因為她經常發生便秘，肚子發脹，很不舒服，食慾也受到了影響。該怎樣調理一下呢？馨馨感到有些不知所措，不知道自己懷孕後，為什麼會便秘？於是去請教醫生。
醫生說：懷孕後發生便秘，一般是由這樣幾個原因引起的：
1．體內激素變化
懷孕後胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下...
中醫刮痧療法採訪實錄
刮痧排毒是常用的中醫療法，由於人體內的毒素會越積越多，所以要及時的採取合適的方法排毒，比如拔火罐、針灸、刮痧等，下面是中醫刮痧療法採訪實錄，大家可以從中學習下刮痧的正確方法。
其實，刮痧是中國最傳統的自然排毒療法之一了，它是以中醫皮部理論為基本原則，使用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
中醫傳統理論認，人在正常生理狀態時，面部色澤表示人體...
新媽媽健身秘訣 產後運動保健排程
養生之道網導讀：許多女人在做了媽媽之後身材嚴重走樣，想要恢復到原來的苗條身材就要女人們多做健身運動。那麼，產後如何健身呢?產後健身注意事項有哪些?
新媽媽健身秘訣 產後運動排程
1、腳踝運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。
2、呼吸運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺全身放鬆，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。
3...
9種食物助你遠離心血管疾病
1、燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或是燕麥片，但要避免選擇那些速食燕麥製品，因為其所含纖維量會比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。
2、鮭魚
因為含有非常多的歐米茄-3脂肪酸，所以鮭魚...
華麗變身小「腰」精的省錢減肥方法
養生之道網導讀：要減肥除了要有毅力之外，還要有錢，因為很多的減肥方法都是要有經濟作為支持的後盾，但是不是每個人都是土豪，那麼，不花錢的減肥方……
要減肥除了要有毅力之外，還要有錢，因為很多的減肥方法都是要有經濟作為支持的後盾，但是不是每個人都是土豪，那麼，不花錢的減肥方法有哪些呢？下面小編就跟大家介紹華麗變身小「腰」精的省錢減肥方法。
以下的瑜伽運動都很簡單，但效果很不錯，大家...
簡單易學 修身養性的7招減壓瑜伽
養生之道網導讀：春季讓人白日昏昏欲睡，晚上難以入睡。那麼你知道該如何改善這樣的情況嗎？什麼樣的瑜伽才能夠讓人在一天的忙碌生活之後，快速的進入休息狀態呢？
舒緩疲勞 促進睡眠 睡前養生瑜伽教程
step1 跪坐在瑜伽墊上，膝蓋分開與肩同寬，腳背貼地。
step2 吸氣，收緊腹部。一邊吐氣，一邊雙手向前方伸展，直到額頭觸地，眼睛閉上放鬆全身。有意識地吐氣後繼續呼氣。等心情都平靜下來後，慢慢回到原...
養生之簡易房事調攝法
房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地...
准媽媽臨產前需要注意的「五忌」
孕婦在臨產前要保持良好的心態，以保證母子平安，分娩順利。要注意以下“五忌”。孕婦在臨產前要保持良好的心態，以保證母子平安，分娩順利。要注意以下“五忌”
1、一忌怕
很多孕婦對分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險，臨產期越近，越是緊張。其實，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每婦女必經的一“關”，事到臨頭，人人都能承受。現代醫學發達，分娩的安全係數大大...