多禽少畜護心臟
對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動物性脂肪，但所含脂肪的結構卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少（僅為前者的1/4～1/3），而且所含...
春季飲食養生健康小常識
潤肺止咳糖水 推薦11種做法
養生導讀：糖水是南方人的最愛，在秋冬季煲些潤肺止咳糖水可以有效對抗乾燥、咳嗽。那麼潤肺止咳糖水的做法有哪些呢？今天小編為您介紹11道潤肺止咳糖水，秋冬季常喝幫你趕走肺部疾病，擁有好容顏！
潤肺止咳糖水
1、羅漢果銀耳雪梨羹
材料：銀耳10g，雪梨1個，羅漢果1/3個，清水適量。
做法：銀耳提前泡發洗淨，撕成小朵；放進高壓鍋，加入適量清水，大火上汽後轉小火，壓30分鐘，關火自然排氣；羅漢果連...
減肥食物一籮筐 讓人瘦個不停!
1.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
4.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富...
糙米排毒減肥食譜 纖體又健康
糙米這種健康食品，對於我們來說並不陌生。可是，糙米還有奇效的排毒減肥功效哦。它能增強飽腹感，排毒預防便秘，促進脂肪消解。以下的8款糙米排毒減肥食譜，可幫你快速清體一周變瘦。
糙米的減肥、瘦身功效
1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。
2、糙米胚芽中所含的豐富的維生素B...
冬季養腎，中醫教你這樣做
導語：腎臟是生命之本，腎臟對於人體來說是很重要的，因為如果沒有腎臟的排毒功能，我們的身體可能早就被毒素吞噬了。在日常生活中，要多注意自己的生活習慣，才能細緻的呵護腎臟。中醫教你冬季養腎的八個法寶，助你呵護生命之本。
1.避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥...
「痘痘肌」必知11個飲食宜忌
養生之道網導讀：夏日來臨，許多美眉都開始擔心自己的臉上會長痘痘。尤其是痘痘肌美眉，一不小心痘痘就全冒出來了，到底臉上長痘痘是什麼原因呢？臉上長痘痘怎麼樣快速去除？如何去痘痘？接下來小編一一解答，告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。
夏日痘痘來襲 “痘痘肌”必知11個飲食宜忌
痘痘是我們肌膚美麗的大敵，在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時，要特別注意飲食上的調節。
特...
小年吃什麼糖 推薦四種糖
養生之道網導讀：小年習俗要吃糖，目的是為了粘住灶王爺的嘴，求平安。那麼小年吃什麼糖呢？不同地方的飲食習俗不一樣，具體小年吃什麼糖？下面小編推薦四種糖！
小年為什麼要吃糖？
據民間傳說，灶王爺本是天上的一顆星宿，因為犯了過錯，被玉皇大帝貶謫到了人間，當上了“東廚司命”。他端坐在各家各戶的廚灶中間，看著人們怎樣生活，如何行事，把好事壞事都詳細記錄下來，到了臘月二十三日就...
火龍果是必備的一種「神聖之果」
火龍果營養豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
火龍果是仙人掌科植物，原產地在中美洲，有很高的經濟價值。它集“...
夏日防太陽鏡綜合症
夏天戴太陽鏡的人多了起來，有的把近視眼鏡也換上了變色鏡片，一天到晚戴在眼上。更有一些年輕人為了追求時髦，把太陽鏡作為一種裝飾品，不分場合，眼不離鏡，久而久之就會使視力下降，視物模糊，嚴重時會產生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等症狀。醫學專家將上述症狀稱為“太陽鏡綜合症”。這種病症體現為多種不適感覺，如早期在眼睛靠近鼻子周圍的部位有明顯的麻木感和刺痛感，呼吸時症狀更加明...
黃芪進補亦須慎用
黃芪性味甘溫，功偏溫補陽氣，易於助火。故陰虛陽亢、表實邪盛，氣滯濕阻，食積內停，癰疽初起或潰後熱毒仍盛者，以及平素火旺多怒而肝氣不和者，腦血管意外出血尚未停止者，均不宜服用。
本品無論是用於治療疾病，還是保健強身，延緩衰老，凡服用黃芪都必需注意：
1.首先要藥證相合，即服用黃芪要與自己的體質或目前的病證性質相吻合。上述所提及的不宜使用黃芪的患者，就應該避免服用黃芪。
2.婦女在妊娠...