養生之道網導讀：牛奶的益處不必多說，大家都能數出來。但要怎麼喝牛奶才正確的呢，這其中就有不少門道。讓我們一起來看看喝牛奶時最常犯的幾個錯誤。
錯誤一：加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多...
四個喝牛奶的誤區
防暑知識大匯總
氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽...
保護視力治療近視民間食療偏方
枸杞鯽魚湯(中醫驗方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
菠菜豬肝湯(民間方)
主治：血虛視力減退。
配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗淨，在沸水中燙片刻，...
夏季養生最重要的生活細節
夏季氣候炎熱，病菌生長繁殖速度快，影響身體健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。
最佳調味品——食醋
夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食慾，有助於食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，睏倦多，適當地食醋能使你很快消除疲勞、保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人...
預防感冒喝什麼湯好
養生之道網導讀：現在正值感冒多發的季節，多喝湯水可以提高免疫力、預防感冒。那麼預防感冒喝什麼湯好呢？很多湯有預防感冒的功效，小編為您介紹預防感冒喝什麼湯好，這6款湯品不要錯過！
預防感冒喝什麼湯好？
1、蟲草花百合燉烏骨雞湯
材料：蟲草花10克，百合20克，蓮子10克，枸杞子8克，烏雞200克，姜2片，料酒少許。
做法：將烏雞焯水後用姜、料酒酒醃製10分鐘，將蟲草花、百合、蓮子、枸杞子清洗乾淨...
蔬菜水果的對身體健康排行榜
營養，並不是那麼昂貴，那麼高高在上。列出6種最常見營養素中的食物冠軍，幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物，花最少的錢，獲得最多的營養。
營養素：鈣，能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經正常興奮。
推薦攝入量：每日800毫克。
冠軍蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
營養素：維生素C，又叫抗壞血酸，可以保護血管健康，預防“壞血病”;能促進膠原蛋白合成，保持皮膚彈性、促進創傷癒合;保護...
強推七道秋季養生滋補湯
養生導讀：秋季養生怎麼能少了滋補湯品！那麼你知道秋季養生滋補喝什麼湯好？秋季養生滋補湯有很多，白果肚片湯、筍乾老鴨湯、菠菜豬肝湯……今天推薦7道秋季養生滋補湯，一周可以換著喝哦！
秋季養生滋補湯
第一道：白果肚片湯
豬肚是種常見的食材，它營養豐富，含高蛋白低脂肪，是滋補食療佳品，按照中醫的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“...
防曬新理念 遠離10大誤區
春季也要防曬?是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。
可是有的人就煩惱了，年年防曬，卻年年曬黑，這是怎麼回事呢?是防曬產品不夠好?還是我們對於防曬工作的認識不足?記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白晰免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離的防曬誤區。
誤區一：陰天時...
准媽媽的保胎食譜大全
１杞子二肚湯
食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量
製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。
功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
２艾葉雞蛋湯
食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量
製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
用法：每日晚睡...
羽毛球健身時的禁忌你知多少
養生之道網導讀：現在很多的人都把打羽毛球的禁忌給忽略掉了，但你知道羽毛球的禁忌會影響你發揮的水平嗎?今天小編來告訴大家羽毛球的禁忌有多重要!
1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒...