養生之道網導讀：大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥……
大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥的MM一些參考哦。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一，沒錯的，跑步不僅是全身運動，而且消耗的熱量...
大學生減肥經驗分享
中醫解讀 足底養生保健的五大秘方
中醫養生有很多種秘方，中醫足底養生就是其中一種養生妙方。中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。中醫解讀 足底養生保健的五大秘方。
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。...
開車族必備的瑜伽動作
有車一族雖然避免了擠公車的麻煩，可開車時間久了，很容易會脖子痛、肩膀痛。。。千萬不要小看這些小病痛哦，如不及時處理，很容易會引發頸椎病、肩周炎等。今天小編就為你介紹2套簡易的健身瑜伽，讓你遠離病痛。
一、頸部練習
治療功效：司機由於需要長時間目視前方看路況，脖子長期保持僵直狀態，很容易覺得脖子酸痛。
頸椎是整個脊柱的頂端，如果不注意保護的話，很容易引發頸椎病，從而對整個中...
晚上睡覺出冷汗是怎麼回事
養生之道網導讀：晚上睡覺出冷汗是怎麼回事？晚上睡覺出冷汗，醫學上稱之為盜汗。那麼晚上睡覺出冷汗是怎麼回事？下面一起來看看晚上睡覺出冷汗的原因。
晚上睡覺出冷汗是怎麼回事
晚上睡覺出冷汗，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。中醫認為，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起。盜汗有許多不同的原因，要找到原因，才能對症治...
不可錯過的減肥好時期——姨媽期
養生之道網導讀：養生之道網小編作為一名經常被姨媽「虐待」的可憐小女人，在特殊生理期到來時總覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食……
養生之道網小編作為一名經常被姨媽「虐待」的可憐小女人，在特殊生理期到來時總覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食。根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食慾。這一發現深深地把小編嚇了一大跳，怪不得小編的體重老是居...
臉部刮痧 刮出嫩白細膩肌膚
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。臉部要淨白，身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
刮痧美白原理
臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時能將氣節疏通，經絡暢通之後，細胞活化，氣血將營養輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後你會馬上看到白淨、光...
骨質疏鬆症的食療
當歸羊肉湯 當歸30克，生薑15克，羊肉200克加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補腎、溫經通絡。主治脾腎陽虛、寒凝經脈型骨質疏鬆症。
豬血瘦肉豆腐湯 豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿蔔、山藥各100克，調料適量。將豬瘦肉洗淨、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊，胡蘿蔔及山藥切片。同加清水適量煮沸後，調入薑末、食鹽等，待熟後調入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成。可健脾補腎、益氣養血...
脂肪肝如何治療
治療原則是去除病因，調整飲食，增加運動，合理用藥。
1．去除病因。去除一切可以引起脂肪肝的因素。戒酒和應用高蛋白飲食，常常能有效降低肝內脂肪。酒精性脂肪肝主要是戒酒，並給予足量蛋白質飲食，使肝內積存的脂肪有效地去除；肥胖者要減肥；糖尿病病人要治療原發病。
2．調整飲食。這是治療脂肪肝的重要一環。飲食需要高蛋白、適量的脂肪和糖類。
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男士三日減肥食譜
養生之道網導讀：男士肥胖大多數是由暴飲暴食、不注意營養飲食的習慣造成的。所以男士減肥就需要改掉這些習慣並學會安排自己的食譜，這樣才能夠健康快……
男士肥胖大多數是由暴飲暴食、不注意營養飲食的習慣造成的。所以男士減肥就需要改掉這些習慣並學會安排自己的食譜，這樣才能夠健康快速地減肥。下面，我們養生之道網小編給大家帶來了三日減肥食譜，讓你三日內快速瘦身。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚...
三穴位緩解夏打盹
俗話說“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為，“夏打盹”主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下：
太陽穴
位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭...