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不可錯過的減肥好時期——姨媽期

2021年09月28日減肥瘦身暫無評論閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀：養生之道網小編作為一名經常被姨媽「虐待」的可憐小女人，在特殊生理期到來時總覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食……

養生之道網小編作為一名經常被姨媽「虐待」的可憐小女人，在特殊生理期到來時總覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食。根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食慾。這一發現深深地把小編嚇了一大跳，怪不得小編的體重老是居高不下啊！如何在來月經時做到體重保持，甚至是可以減肥的食譜到底是怎樣的呢？下面讓小編來為您推薦一二吧。

現在已經完完全全是一個以瘦為美的新時代了，事與願違的是，隨著生活條件的改善，人們對於營養物質的攝入總是偏過量的，導致了一上街，胖子總是那麼地多。肥胖問題對於女性來說，它所導致的副作用要更大於男性。輕度肥胖的女性不會對月經產生很大的影響，而中重度肥胖者就會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就是因為月經的改變而導致的最終結果。所以我們更應該利用這個特殊的時期，來調整月經以達到減肥的目的。

那麼，來月經時如何能減肥?其實小編偷偷的跟你說一聲，經期減肥其實是一件很輕鬆也很快速的事，而且如果你食物搭配的恰當了，在經期瘦個幾斤也不是沒可能的。下面熱情的小編就給你推薦了幾款經期的瘦身食譜，做法也比較簡單，保證營養的同時也能幫助你燃脂，有益健康又能瘦身，何樂而不為呢？

減肥食譜一：木瓜紅棗燉鮮奶 ?

原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。 ?

做法：1、紅棗洗淨，木瓜去皮切成塊，放容器內； ?

2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化； ?

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中； ?

4、放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。 ? ?

減肥食譜二：山楂芒果雪梨絲 ?

原料：芒果、雪梨、山楂片。 ?

做法: ?1、芒果，雪梨去皮切絲，山楂片切絲；

?2、把原料盛入碗裡，澆適量蜂蜜，吃的時候拌勻即可。 ?

3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。所以，建議大家現吃現拌。 ?