養生之道網導讀：男人減肥除了通過不斷的運動之外，還能夠通過健康的減肥食譜。因為減肥食譜不但輕鬆健康，而且減肥效果會比運動減肥更好。下面，我們……
男人減肥除了通過不斷的運動之外，還能夠通過健康的減肥食譜。因為減肥食譜不但輕鬆健康，而且減肥效果會比運動減肥更好。下面，我們養生之道網的小編就給各位男士帶來三款有效的減肥食譜，男士們來嘗嘗吧！
食譜一：枇杷粥
材料：枇杷肉250...
三款酸酸甜甜的男人減肥食譜
失眠多夢是腎虛嗎
養生之道網導讀：失眠多夢是腎虛嗎？很多人都會有入睡困難或者睡後多夢的現象，失眠的原因有很多，那麼失眠多夢是腎虛嗎？下面一起來看看腎虛的症狀。
失眠多夢是腎虛嗎
中醫理論認為，腎主藏精。精是構成人體生命的基本物質，也是生長發育五臟六腑各種機能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會逐漸襲來。
失眠多夢是腎虛的症狀，應該要注意補腎。補腎其...
三大信號揭露孩子營養不良
隨著年齡的增長，每天需要吃各種葷、素食物，如雞蛋、粥、爛面、碎菜等各種食品。有些家長習慣於用菜湯、肉湯或雞湯淘飯餵孩子，他們認為精華都在湯裡，湯比肉營養好，而且喂起來又方便。其實，這樣的習慣是不好的。
青菜、薺菜、花菜等蔬菜湯中含有一定量的維生素C、B2和尼克酸，但是蔬菜的莖葉含有疏通大便、調理腸胃功能的粗纖維。若是光喝湯不吃莖葉，就會使腸蠕動減慢，大便不通暢，影響消化功...
「三高」男人該如何運動
“讀書的時候還是足球隊隊長，現在連五層樓梯都爬不動了。”剛剛邁過五十歲的吳先生每天都要來來往往於各種會議與飯局，原先還算健壯的身板也已不知不覺被將軍肚所取代。
今年公司體檢時，“脂肪肝”、“高血脂”這些檢查結果令吳先生大吃一驚。運動無疑是保持健康的最佳選擇。像吳先生這樣空閒時間較少的都市中年男性應該怎樣定制屬於自己的健身計劃呢?
“以放鬆為主...
養生瑜伽 有效改善頸椎腰椎問題
養生之道網導讀：頸椎和腰椎是完美人體的重要支柱，但是，如今患有頸椎病的人越來越多，越來越年輕化，尤其對於長時間伏案工作的白領們來說，頸椎病更是常見。那麼，瑜伽可以改善頸椎嗎?下面就來學習小編為您準備的頸椎病的瑜伽治療方案吧。
練習瑜伽改善頸椎腰椎問題
在頸椎病的瑜伽理療中，有幾個基本原則：
1、正確的體式練習非常重要。
在瑜伽體式的練習過程中，遵循從整體到局部的練習原則，先通過脊...
健康椅子操，減肥好輕鬆
養生之道網導讀：現在不少上班族坐在椅子裡一整天，很少機會起來走走，也因如此，他們的肥胖率一般比較高，因此，小編在記者李特地為上班的朋友推薦一……
現在不少上班族坐在椅子裡一整天，很少機會起來走走，也因如此，他們的肥胖率一般比較高，因此，小編在記者李特地為上班的朋友推薦一套椅子操，助你健康減肥。
1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左...
乳腺炎的症狀
養生之道網導讀：乳腺炎的症狀，乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。那麼乳腺炎的症狀有哪些？下面我們一起來瞭解下乳腺炎的症狀。
乳腺炎的症狀
1、乳頭破裂
一般乳腺炎患者在早期會有乳頭破裂的現象，由於之前忽視乳房的保養，使乳頭表皮變薄，容易受損。乳頭破裂容易引起細菌感染，所以當遇到乳頭有破裂現象時，要引起重視，及早的治療。
2、乳房有硬塊
當媽媽們感到乳房...
中醫保健按摩 找準穴位讓你做小臉女人
養生之道網導讀：面部有好多穴位，按摩也可以緊致肌膚，達到瘦臉的功效，按摩正確了，還可以擁有白嫩的皮膚哦。只要你長期堅持下去，就會有好的效果的。
1 抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2 伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌...
兒童流感預防更重要
流行性感冒簡稱流感，是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群，其中3-4歲剛進入幼兒園的幼兒是流感的高危人群，5-7歲的兒童是流感的高發年齡組，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍，對於兒童來講，流感的預防更重要！
年齡不同，兒童流感症狀不同
低齡兒童
3-4歲的寶貝流感的臨床症狀往往不典型，部分患兒突然高熱伴全身中毒症狀，或伴有嘔吐和腹瀉等消化道症狀，可見高...
辦公室病灶，你感染了沒?
調查顯示，82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的症狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。
對城市人來說，以往注意的是室外空氣污染的品質，但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公...