辦公室病灶，你感染了沒?
調查顯示，82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的症狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。
對城市人來說，以往注意的是室外空氣污染的品質，但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公大樓裡，室內空氣品質卻經常被忽略。為什麼建築物會讓人感到不舒服?廣東是高溫高濕的地方，空氣中的微生物本來就多了，再加上許多大型辦公大樓的人口密度高，大樓多是中央空調系統的密閉式空間，一旦缺乏定期保養、清掃，很容易集結塵埃、黴菌、揮發性化學物，直接受害者就是員工。好的建築設計固然可以減緩問題的發生，但對既有建築來說，修改建築設計總是緩不濟急，不如在現有環境下改善辦公室環境。
除了通風條件影響室內空氣質量外，辦公室內必備的打印機、傳真機，還有打掃時所用的清潔劑等，都是辦公室新鮮空氣的殺手。
其實不論誰進入這樣的環境，都有可能不舒服。一來室內裝修會釋放甲醛，而打印機、複印機、傳真機受熱揮發後會產生臭氧，這些都刺激人們的喉嚨、皮膚。如果沒有經過一段時間的稀釋與循環，滯留在空氣中，將破壞室內的新鮮空氣。對許多上班族來說，每天醒著的一半時間都在辦公室度過，且無法不使用中央空調的情況下，別忘記提醒大樓管理員關心所處的環境，更不要輕易向“有病辦公室”低頭。
對抗辦公室病灶的八招
1.、建議大樓管理處定期清理水塔、通風口、更換濾網;愈老舊的大樓要更勤於清理。
2.、追查自己的過敏原：辦公室裡的空氣組成十分複雜，一旦感覺因到辦公室身體就不舒服，最好到醫院追查身體的過敏原，看看自己對花草、清潔劑還是香水過敏，再進一步改善週遭環境。
3.、多喝水、多洗手;隨時補充水分，減少喉嚨干癢。
4.、時常舒展筋骨：你應該經常起身舒活筋骨，或時常變換姿勢，使身體循環系統活絡，增加免疫力。
5.、避免穿短袖：長期在中央空調的辦公室工作時，備件長袖外套，除了能調節室內、室外的溫差外，還能減少皮膚與髒空氣的接觸。
6.、全面禁煙 ：辦公室的吸煙區應該設在遠離辦公區的通風位置。
7.、與複印機、打印機、傳真機保持距離：如果你的周圍堆滿這些專門製造有機化合物與臭氧的辦公設備，建議你最好搬離。
8.、清潔工作進行時，把門打開：讓清潔劑等揮發性物品的濃度降低，並避免與清潔時伴隨而起的灰塵接觸。
因此，辦公一族有要意識地學習以上的八個方法，好的身體才是革命的本錢，做一個健康的上班族。
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