養生之道網導讀：有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，……
有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。是健身的主要運動方式。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而...
跑走交替是不錯的有氧運動減肥法
刮痧治療高血壓
高血壓病又稱原發性高血壓。是以動脈血壓升高，尤其舒張壓持續升高為特點的全身性慢性血管疾病。臨床上凡收縮壓等於或高於21．33kPa，舒張壓等於或高於12．6kPa，具有二者之一項者即可診斷為高血壓。患者伴有全身症狀如頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、心悸等，其中頭痛及頭暈為本病常見症狀，也可見頭部沉重、頸項板緊感。本病為一種嚴重危害健康的常見病和多...
跆拳道健身的好處有哪些
眾所周知跆拳道對於身體健康有許多益處。 不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。
他們認為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。
因此，對人類來說，最大的罪惡之一就...
7招按摩養生療法保護你的腎臟
中醫理論認為，耗傷過多的腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是養腎護腎的最簡單最有效的方法。
1、提踵顛足：
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
2、握...
夏季洗車有十二忌 忌冷水洗車
養生導讀：夏季開車，要常洗車保持車內清潔，一般一週一次為宜。當然最好是到專業洗車處洗車，但也有不少人愛自己動手洗車，但夏季洗車禁忌多，你會洗車麼？要知道不正確洗車會損傷你的愛車哦。以下是夏季洗車的十二忌，你知道多少？
夏天開車，因為開空調而緊閉門窗。因此不少車主認為，在門窗緊閉的情況下，車內不會有塵土，可以不用清洗了。其實不然。只要車輛有行駛，就會有塵土。所以，汽車內飾的清洗...
4個快速有效的減肥方法，讓你輕鬆快塑造比基尼身材
養生之道網導讀：每個女人的畢生追求苗條的身材。雖然一輩子很長，但是，為了適應時代的需要，美女不能等。所以，有什麼減肥效果快的減肥方法呢？答案……
每個女人的畢生追求苗條的身材。雖然一輩子很長，但是，為了適應時代的需要，美女不能等。所以，有什麼減肥效果快的減肥方法呢？答案是肯定的。下面，和養生之道網小編一起來看看以下4個快速有效的減肥方法，讓你輕鬆快速瘦出完美性感的比基尼身材。
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鎖陽的功效與作用
鎖陽的功效：
壯陽固精，養血強筋。適用於遺精、大便燥結。對免疫功能的影響；2、清除自由基；3、抗血小板聚集；4、具有糖類皮質激素樣作用。臨床用鎖陽主治：陽痿早洩、陰衰血竭；氣弱陰虛，大便燥結、小便頻數，血尿，淋漓不盡；腰膝酸軟、疲乏無力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月經不調，宮冷帶下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脫髮早白，胃酸潰瘍等等。最新醫學研究發現：鎖陽能夠促進...
運動有益健康的真相
養生之道網導讀：運動有益健康幾乎成為了一個口號，人人都會喊。但是為什麼運動會有益健康呢？似乎對這個問題大家很少思考。那麼如何讓運動才能讓健康加倍呢？下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
女子網球
運動為什麼有益健康
幾乎所有人都會同意，運動有益健康。但運動為什麼對身體有好處？這裡面的機理是什么？這兩個問題恐怕就沒有多少人能回答上來了。
科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面...
小孩子脾氣暴躁怎麼辦
養生之道網：小孩子脾氣暴躁怎麼辦？有的時候，面對寶寶的小牛脾氣，很多家長表示無可奈何。下面養生之道網為您支招，向你介紹小孩子脾氣暴躁怎麼辦，想知道如何讓孩子溫順的家長都看看吧。
1、需求沒有得到滿足
由於家長的溺愛，有的孩子稍不如意便大哭大鬧，沒有得到滿足就會發脾氣，家長決不能讓步和遷就，不然會助長孩子的脾氣。
１把他單獨放在房間裡，作短暫的隔離，冷落他一會兒，讓他有時間冷靜下...
懷孕性生活 孕期性生活謹記3種性交體位
對於早期孕婦，大多數都有這樣的一個疑問：懷孕可以過性生活嗎？養生之道網提醒，懷孕初期只要性生活得當，還是可以的。那麼，懷孕性生活要注意的事項有哪些？專家指出，懷孕前期進行性生活最重要的是體位，如果體位不對，最嚴重的話將導致流產。下面，介紹孕期性生活的3種性交體位。
1、正上位：妻子平躺著，丈夫與妻子面對面的姿勢。妻子把腿伸直或輕輕彎曲膝蓋，雙腿分開呈擁抱的姿勢。但是不要壓迫孕婦...