練習瑜伽是不錯的健身減肥方法，而不同身體部位更可以練習不同的瑜伽動作，下面是對於減肚子的瑜伽動作推薦，希望有需要的可以學習下，在這裡需要注意的是，動作要領一定要掌握，最好就是先向瑜伽教練請教下再練習為宜。
一、椅子瑜伽運動
功效：加速代謝，收緊腰腹肌肉
1分鐘消耗7800卡路里
每晚練習時間：10秒*3次
1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿併攏，雙手自然放在大腿上方;
2、...
減肚子的瑜伽動作推薦
羅漢果的功效
養生之道網導讀：羅漢果的功效，羅漢果是我國特有的珍貴葫蘆科植物，素有良藥佳果之稱。那麼羅漢果有哪些功效？下面一起來看看羅漢果的功效吧。
提起羅漢果，大概人們都不會陌生，因為它享有“神仙果”的美譽。羅漢果又稱拉汗果、羅晃子、茶山子、紅毛果。羅漢果主要產於桂林市臨桂縣和永福縣的山區，是桂林名貴的土特產。果實中含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，用途廣泛，暢銷國內外市場...
體育運動 有助增強體質
養生導讀：生命在於運動，運動防病的功效已經被醫學家公認，所以，在自己空閒之餘抽出點時間來進行鍛煉，這樣可以很好的消除疲勞，增強體質，達到預防治病的效果。
運動方式多種多樣，對症選擇非常重要。下面介紹幾種對症簡便有效的運動療法：
1、練下蹲可防頭暈：部分人在或蹲或坐一陣子後，站立時頭暈、眼發黑或冒金花，甚至發生昏厥。究其原因很多，但平時缺乏鍛煉，導致心力虛弱不可忽視。糾正的辦...
女性產後調養
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要６～８周才能完成，這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞於妊娠期。產後康復得好不好，關係終生。所以應注意產後調養，促進康復。
【處方】
1．飲食方面，飯菜應多樣化，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素及礦物質（...
環境因素可致兒童性早熟
性早熟到底會給孩子帶來哪些危害?一旦孩子性早熟，又該採取什麼治療措施?日常生活的環境，是否與孩子性早熟有關?本期週刊，我們邀請了權威兒科內分泌領域專家，為諸多心存疑慮的媽媽們解疑釋惑。
什麼是性早熟
性早熟，是一種青春發育的異常，表現為青春期的特徵如生長突增、生殖器官及性徵的發育成熟等均比同年齡兒童明顯提前。近年來，該病的發病率顯著增高，已成為最常見的小兒內分泌疾病之一。復...
跑走交替是不錯的有氧運動減肥法
養生之道網導讀：有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，……
有利於減肥的有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。是健身的主要運動方式。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧...
刮痧治療高血壓
高血壓病又稱原發性高血壓。是以動脈血壓升高，尤其舒張壓持續升高為特點的全身性慢性血管疾病。臨床上凡收縮壓等於或高於21．33kPa，舒張壓等於或高於12．6kPa，具有二者之一項者即可診斷為高血壓。患者伴有全身症狀如頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、心悸等，其中頭痛及頭暈為本病常見症狀，也可見頭部沉重、頸項板緊感。本病為一種嚴重危害健康的常見病和多...
跆拳道健身的好處有哪些
眾所周知跆拳道對於身體健康有許多益處。 不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。
他們認為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。
因此，對人類來說，最大的罪惡之一就...
7招按摩養生療法保護你的腎臟
中醫理論認為，耗傷過多的腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是養腎護腎的最簡單最有效的方法。
1、提踵顛足：
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
2、握...
夏季洗車有十二忌 忌冷水洗車
養生導讀：夏季開車，要常洗車保持車內清潔，一般一週一次為宜。當然最好是到專業洗車處洗車，但也有不少人愛自己動手洗車，但夏季洗車禁忌多，你會洗車麼？要知道不正確洗車會損傷你的愛車哦。以下是夏季洗車的十二忌，你知道多少？
夏天開車，因為開空調而緊閉門窗。因此不少車主認為，在門窗緊閉的情況下，車內不會有塵土，可以不用清洗了。其實不然。只要車輛有行駛，就會有塵土。所以，汽車內飾的清洗...