養生導讀：熱水泡腳，是秋冬季值得一試的養生方法，若是在水裡加入祛寒藥花椒，養生功效多多！你知道花椒水泡腳的作用嗎？下面為您介紹花椒水泡腳的好處及做法，天氣漸冷不妨用花椒水泡腳吧！
泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒泡腳，簡而言之就是用花椒水泡腳，泡腳對人體的好處很多，可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，花椒泡腳可驅寒氣、助陽...
秋冬季不妨試試花椒水泡腳
頸椎病的自我治療方法
養生導讀：白領一族長期上網，久而久之就和頸椎病結下了不解之緣，那麼頸椎病早期症狀是什麼，頸椎病的自我治療方法有哪些呢？下面養生之道為您總結了一些頸椎病的自我治療方法，看看吧。
頸椎病早期症狀有哪些？
很多上班族一旦出現脖子酸疼、落枕等情況，就非常緊張，擔心自己是得了頸椎病，但是這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還...
巧治寶寶吐奶竅門
吐奶是胃中食物被強而有力地排空，量比較多；溢奶是指食道或胃之內容物，不由自主地被逆流到口腔外，可能只是小寶寶打了一個嗝，導致少量奶液從嘴角溢出而已。
一般來說，輕微吐奶和溢奶，並沒有太大區別，也不用採取特別的治療方式。有時小寶寶感冒、生病，吐奶情況可能會比平時嚴重一點。不過隨著寶寶逐漸長大，這種情況將會明顯改善。
如果寶寶出現了嚴重的噴射性吐奶，有時奶液還會從鼻孔裡流出...
調理孕媽媽手腳冰涼寶典
養生之道網導讀：准媽媽們在懷孕期間總是要面臨一些問題，手腳冰涼就令她們很苦惱。正常懷孕期間體溫會升高，那麼，孕期手腳冰涼的原因是什麼呢?如何緩解手腳冰涼呢?手腳冰涼吃什麼好呢?
調理孕媽媽手腳冰涼措施
補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。
增進血液循環
懷...
肚子上的贅肉怎麼減 10招最有效！
養生導讀：肚子上的贅肉怎麼減，不少人在問。的確，90%的人肚子上都有贅肉，一坐下就自帶兩個救生圈，看到緊身衣只能望洋興歎。那麼肚子上的贅肉怎麼減呢？下面養生之道總結了一些瘦腰的運動，為您介紹肚子上的贅肉怎麼減，看看吧。
1、縮腹走路法
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
2、腹式呼吸法
吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內...
慢性腎炎患者不可不知的食療方
養生之道網導讀：腎炎不能不管，食療方幫你對抗腎炎哦。有的人認為腎炎就是小小的病菌感染，治療好了就行。但是很多人不知道的是尿毒症大部分都是由腎炎轉變而來的，不能輕視它。下面我們介紹幾種藥方供大家參考：
腎炎食療的7種中藥方
1)鯉魚取1-1.5公斤重烏鯉魚一條，剖腹洗淨腸雜，用黃泥封固，放在炭火中鍛焙，俟出白煙取出，待冷，研末為散。1日3次，每次溫開水送服2羹匙，服完為1劑，忌鹽。本方消水...
瑜珈3法 助你精神放鬆
(1)訓練法：
稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明，瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降，交感神經系統的興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高，消化機能提高，以及肌電...
打高爾夫不可不知的11個技巧
養生之道網：高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動，把享受自然樂趣、體育鍛煉和遊戲集於一身，那麼打高爾夫有什麼技巧呢？下面養生之道網為您總結介紹打高爾夫有什麼技巧，看看吧。
1、重心轉移（重心）
如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉移。想像在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。
你應該達到這樣一個目標：起桿時肩頭在球和木桿的後側，當然臀部不能擺動。這能...
中醫針灸取穴 是否有訣竅
全身穴位眾多，不算奇穴，僅經穴就有360多個。綜觀穴位主病，一穴只治一病者極少;而一病多穴可治者，卻比比皆是。
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1.肘膝關節以下，屬於經脈的根部和本部，是“特定穴”比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬於經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位於頭面部即有38個之...
居家健身養生運動
養生之道網導讀：人們都知道沒事的時候多做運動可以增強體質，改善身體素質，但是對於忙碌的人來說沒有更多的時間做運動。那麼，居家健身法很適合你，陽台健身法來學習下吧。
居家健身 不給不健身留借口
第一幕：床
我們一生三分之一的時間在床上，睡覺、做愛(做愛是熱辣的有氧運動，每小時消耗熱量300卡)除此之外我們還可以和親愛的床一起。
鋪床： 你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個：上半身俯在床...