如果忙得沒時間運動，沒關係，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。
仰臥轉腰
仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停;還原。再向右側轉體成側臥，左右各練15至20次。自然呼吸，要求腰、髖、下肢向左右轉體時，肩和兩臂不得移動。這個動作可以強健腰部肌力，消除贅肉，減少脂肪。
仰臥抱腿
仰臥床上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。...
床上健身 不再做個「小腹婆」
端午吃棕有學問，當心吃出病來
養生導讀：“節分端午自誰言，萬古傳聞為屈原”，提到端午節大家自然會想到屈原，還會想到美味的粽子，“四時花競巧，九子粽爭新”，各地特色的粽子已經爭相擺上市場。粽子好吃，有一定的滋補養生作用，但是在粽子節，如果吃不合理、很容易讓某些疾病復發，或者新病襲來。有普通的腸胃病、也有一些常見病，也導致一些特殊人群病情加重。因此，養生之道網提醒，健康人享受美味粽子要適...
邊沐浴邊瑜伽更享受更健身
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。
1、坐姿——將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。
2、牛...
治療經行妄言妄見的簡易療法有哪些
(1)中成藥
１丹梔逍遙丸，每服9克，日服2次(適用於肝郁化火者)。
２清心滾痰丸，每服6克，日服2次(適用於痰火上擾者)。
３柏子養心丸，每服9克，日服2次(適用於以心氣不足為主者)。
４歸脾丸，每服9克，日服2次(適用於心脾兩虛者)。
５補心丸，每服9克，日服2次(適用於陰虧血少者)。
６通竅鎮痛散，每服3克，日服2次(適用於痰氣鬱結者)。
(2)簡便驗方
１柏子仁、枸杞子、熟地各15克，當歸、黨參各12克，夜...
15款芒果養生食譜大全
養生導讀：11月份正是芒果開始上市的季節，那你知道水果攤上的芒果要怎麼吃才好吃才養生嗎？芒果養生食譜大全，你又瞭解幾種呢？下面養生之道為您介紹15款芒果養生食譜大全，趕快吃起來吧。
芒果養生食譜大全：芒果燒雞
青芒果250克、雞肉500克、番茄、洋蔥各1個、生粉、白蘭地酒、胡椒粉、牛油、蛀油、白糖各少許。
將芒果洗淨，去皮切片。洋蔥和番茄洗淨，切成角塊。雞肉洗淨，切成塊放入碗內，加入生粉...
如何能擁有一張上鏡的臉 利用艾灸減肥瘦臉不成問題
養生之道網導讀：臉大不上鏡，臉胖被稱為是包子臉。怎樣才能擁有最上鏡的臉型呢，怎樣才能讓臉瘦下去呢。瘦臉的方法有很多，但是我們最好選擇安全可靠……
臉大不上鏡，臉胖被稱為是包子臉。怎樣才能擁有最上鏡的臉型呢，怎樣才能讓臉瘦下去呢。瘦臉的方法有很多，但是我們最好選擇安全可靠的健康的方法。比如說時下最流行的艾灸減肥法，就能幫助您起到瘦臉的效果。
艾灸減肥怎麼樣?
人體內脂肪堆積過多而造...
嬰幼兒腹瀉的病因分類
嬰幼兒腹瀉是多種病因引起的腹瀉綜合征。隨著醫學科學檢測手段的進展，引起腹瀉的病原逐漸被認識，而在過去的年代裡曾出現過不同的診斷名稱，如消化不良、急性胃腸炎、嬰兒腹瀉和小兒腸炎等。為了便於防治、教學和科研工作的進行，1982年全國小兒腹瀉協作組會議提出將腹瀉分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉兩大類。除細菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂和鼠傷寒的原有固定診斷名稱繼續延用外，其他細菌性如大...
孕期營養金標準「九個一」
准媽媽吃得又好又多，就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？日前公佈了一項最新的“孕期生活習慣網絡調查”。該調查結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。
六成“准媽媽”大補特補
懷孕後，家里長輩都會給“准媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。在這個最新調查中，超過66%的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到&ldqu...
中醫美容 四大美乳豐胸茶
木瓜玫瑰豐胸茶，能有效的消水腫，補血豐胸唷！（適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足。中醫美容，試試這四大美乳豐胸茶。
木瓜玫瑰豐胸茶
【材料】：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌
【作法】：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用囉。
【功效】：能有效的消水腫，補血豐胸唷！（適用氣血不足型，先天性的體質虛...
這六項運動 最適合女性減肥
現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。下面和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢。
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝（如果你是...