1 划木筏 這項運動，不僅是為了塑造臂部肌肉，而且，它也是一項增強團隊凝聚力的活動，不信你試試看，如果沒有合作的精神，只靠你或者你的夥伴一個人用力在劃，很快木伐就會翻了。
2 網球（單打比賽）充分利用對手，用力而準確地出擊。這樣不僅能提高你的技能，還能改善你的體形。
3 騎馬小跑 這不僅使你貼近自然，而且還能親近動物。騎馬，即使是最簡單的形式，也需要腿部力量並要...
走向天然的健身房——戶外運動
日常減肥方法 8招幫您瘦身
養生之道網導讀：特別是對於常宅在家裡的女性，成天的玩電腦或看電視，最終就導致腹部贅肉多多。而要想減掉這些贅肉還得要看技巧了，其實在日常生活當……
特別是對於常宅在家裡的女性，成天的玩電腦或看電視，最終就導致腹部贅肉多多。而要想減掉這些贅肉還得要看技巧了，其實在日常生活當中很多的動作都可以起到減肥的效果。下面我們就給大家介紹日常減肥方法，8招就可幫您瘦身。
以下是我們給大家介紹的8...
5大原則解決孕期用藥煩惱
孕媽咪用藥5大基本原則
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【Point1】 自己隨意用藥是危險的
藥物既不能濫用，也不能有病不用，孕婦因為疾病同樣會影響胎兒，更不能自選自用藥物，一定在醫生的指導下使用已證明對胚胎與胎兒無害的藥物。
【Point2】 可用可不用的藥物應盡量不用或少用
尤其是在妊娠的前3個月，能不用的藥或暫時可停用的藥物，應考慮不用或暫停使用。
【Point3】 結合孕周用藥
用藥必須注意孕周...
靜心瑜伽一呼一吸有玄機
現代的快節奏社會發展，讓很多人根本就沒有時間、沒有閒情靜下心來，這時候我們應該練習下靜心瑜伽，讓我們一個安靜的世界。靜心瑜伽一呼一吸有玄機，靜心瑜伽呼吸法是較為常見的養心瑜伽。
據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方?...
能抵抗電腦病的六種食物
養生導讀：白領一天幾乎有三分之一的時間坐在電腦前，因此很容易會導致身體的各種疾病發生。食物提供人體的所需的營養，適當進食還能抵抗疾病。有哪些食物可以幫助白領抵抗電腦病呢？
一、蜂蜜
一種營養豐富的天然滋養食品，也是日常生活中接觸最多的滋潤品之一。蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養顏美容，而且對老年人的身體健康也有很大的幫助。最重要是蜂蜜可以讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗...
武術養生功法
武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理，國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
2003年2月，國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。一直以來，套...
中醫治療婦科病常用的驗方
女人，不僅要活得外表美麗，還有活得身體內在健康。但是當今有許多婦科疾病困擾著廣大的女性。老中醫總結自己的臨床經驗收集了一些治療常見婦科疾病的偏方，供您參考：
治乳腺增生：蒲公英、金銀花、野菊花、白花蛇舌草各30克，重樓、橘核、連翹、桃仁、穿山甲、路路通、土貝母、炙鱉甲、青皮、赤芍各15克，白殭蠶、海藻、昆布各12克，牡蠣20克，生甘草6克。水煎服，每日1劑，分2~3次服。10劑為1個...
教你正確減肥幾大方法
養生之道網導讀：我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的……
我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的事情。所以，小編要在這裡介紹正確減肥幾大方法。
1、有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的...
中醫專家推薦泡腳驅寒養生
養生之道網導讀：冬季到了，我們最重要的就是護腳了。那麼，中醫推薦，泡腳就是最好最有效果的養生大法。因為，人的腳底有好多的穴位，經常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
女性冬季養生
心臟不好，用熱水泡泡腳
據日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心臟病患者研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。
日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，...
妊娠期間需要小心的皮膚病
婦女在妊娠期間，由於內分泌改變及胎兒生長發育的需要，母體會發生一系列適應性的變化，皮膚也會發生明顯的變化，有的甚至產生疾病。與妊娠有關的皮膚病有以下幾種：
妊娠性黃褐斑：妊娠由於黑促素增加，促使黑色素增多，可引起皮膚色素加深，在面部可出現妊娠性黃褐斑。一般在分娩後即漸消退，但不易完全恢復本色。
妊娠紋：由於妊娠期子宮膨大，彈性組織脆性增加，而致孕婦腹壁皮膚彈力纖維斷裂，腹部可...