在世界搏壇中，泰拳素以樸實無華，但攻防力極強而著稱。其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘擊、摔打5個部分組成。
拳法有刺拳、直拳、鉤拳、擺拳、掩手、摑拳、反擊拳、後擺拳。
腿法特點，是快速簡練，狠辣刁鑽，靈活異常，剛勁兇猛。一是蹬，二是踢，有橫掃踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。
膝擊法變化很多，最基本的膝招有沖膝、側膝、穿膝、扎膝、飛膝等。是泰拳致命的殺手鑭。
肘擊法泰...
泰拳的技術特點
上班族減肥，養生之道網有妙招
養生之道網導讀：上班族們豐厚的薪酬往往讓人羨慕，可是，這些外表看似光鮮的白領們也有自己的煩惱，那就是身材方面的問題。是的，長時間的工作缺乏運……
上班族們豐厚的薪酬往往讓人羨慕，可是，這些外表看似光鮮的白領們也有自己的煩惱，那就是身材方面的問題。是的，長時間的工作缺乏運動，使得他們身上的脂肪滋生，贅肉橫生。所以，減肥刻不容緩。現在，就讓小編來為各位白領支一支減肥小妙招吧。
辦公...
花粉的10大作用
養生之道網導讀：花粉的10大作用，花粉是花的雄性器官，是植物生命的精華所在。天然花粉營養豐富，也對人體有很大的作用。花粉的10大作用，一起來看看。
花粉是花的雄性器官，也是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。
花粉的10大作用
1、抗衰老作用
目前認為人體內超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化脂質（LPO）和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO...
跨越式跳高動作要領和技巧
養生之道網：跳高大家都知道，但是對於跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，你瞭解嗎？下面我們一起來學習跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，看看吧。
跨越式跳高動作要領
跨越式跳高是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習，也可以用來改進和鞏固起跳技術或當做學習其他跳高姿勢的過渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的部分組成。
1、助跑
跨越式跳高從擺動腿一側助...
警惕！你有空調病
養生之道網導讀： 夏季在有空調的房間裡工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，近段時間來我市各醫院急門診患者數量激增，部分醫院增幅近3成，並以中暑、呼吸道疾病、胃腸道疾病患者居多。市中醫院預防保健科主任告訴記者，近段時間來該院患者增加了25%至30%左右，其中，小孩身體抵抗力較弱易生病，而青壯年由於室外活動頻繁並且喜歡貪涼“歎空調”，所以都成為中暑及&ld...
女性乳腺增生高發的原因是什麼
中國女性乳腺增生發病率高達80%，大多數女性都對乳腺增生相當漠視，認為不是病，但是幾乎所有的乳腺癌都經歷了一個從乳腺增生的過渡，而乳腺增生使罹患乳癌的風險增加數倍。
乳腺增生高發的原因在哪？乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生問題越來越受到女性朋友們的重視，到底乳腺增生高發的原因在哪呢？
中國女性乳腺增生發病率高達80%、乳腺纖維瘤也呈高發趨勢、乳腺癌...
堤防致產後腰痛 注意生活的6大危險動作
數據表明，全世界50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，原因與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，可殊不知，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此，要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
Action 1：孕婦為孩子健康，吃太多，導致胎兒過大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的...
上班族頸椎痛怎麼辦
養生之道網：久坐不動容易導致頸椎疼痛，那麼上班族頸椎痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹上班族頸椎痛怎麼辦，看看吧。
上班族頸椎痛是怎麼回事？
頸椎痛的主要病因是經脈氣血失暢，造成經脈氣血失暢的原因主要有兩個：
1、虛症
因氣血不足，經脈失養，血液運輸失暢。或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢。或因肝腎不足，經脈骨髓失於溫煦、滋養、氣血不暢。
2、實症
因外邪侵襲，風寒濕三邪痺阻經脈...
孩子添加輔食應該注意的問題
給孩子添加的輔食要多樣化，種類越多越好。輔食中，鮮魚、奶製品及各種肉、蛋均能提供優質的蛋白質、脂融性纖維素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，易於消化，是嬰兒的首選食品。豆製品是我國傳統食品，富含營養，是廉價的優質蛋白質來源。
蔬菜類富含無機鹽與維生素，如油菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆、冬瓜等均具有較高的營養價值。水果類，如西瓜、蘋果、橘子、香蕉、花生、核桃等，不...
家居小運動，瘦身就學它
養生之道網導讀：生活節奏快，沒有時間減肥，但在小編這根本不是問題，今天小編就教你幾個加劇小運動，減肥瘦身只需幾分鐘，絕對是你必備的減肥技能。……
生活節奏快，沒有時間減肥，但在小編這根本不是問題，今天小編就教你幾個加劇小運動，減肥瘦身只需幾分鐘，絕對是你必備的減肥技能。
【全身塑形】
Step1
雙腳靠攏微蹲，背打直、臀部重心往後坐，雙手往前往上抬
Step2
右膝仍微彎，左腳往後踩一大步，...