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警惕！你有空調病

2019年08月23日中醫常識暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季在有空調的房間裡工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，近段時間來我市各醫院急門診患者數量激增，部分醫院增幅近3成，並以中暑、呼吸道疾病、胃腸道疾病患者居多。市中醫院預防保健科主任告訴記者，近段時間來該院患者增加了25%至30%左右，其中，小孩身體抵抗力較弱易生病，而青壯年由於室外活動頻繁並且喜歡貪涼“歎空調”，所以都成為中暑及“空調病”的多發人群。

溫差大，易患空調病

什麼是空調病？

空調病是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

空調病的症狀

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異，老人、兒童是由於身體抵抗力低下，一般是易患空調病的人群。空調病的症狀通常表現為疲倦，緊張，煩躁，注意力難以集中，記憶力下降；頭痛，頭暈，感冒，發燒；喉嚨疼，胃腸不適；皮膚發緊發乾、易過敏，黏膜乾燥，呼吸道過敏等。空調病症狀，屬中醫暑濕症。夏天氣候炎熱，人體腠理開洩，若長時間處在空調環境中，調攝失宜，易致風寒濕邪乘虛而入，致衛陽被郁，中焦氣機不暢，運化失司，外寒而內濕，便產生空調綜合征。

空調病引發多種疾病常見使用空調的三大誤區

誤區一：溫度越低越好
本期被調查者中，43.7%的網民會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內與室外不能相差太大,一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處於最正常的熱平衡狀態，感覺會很舒適。

誤區二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉，這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗，室內空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、睏倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。

上班一族慎防空調病
誤區三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的網民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、螨蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後，也要注意定期清理空調過濾網上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。小編教你怎樣預防空調病

一、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

別讓小孩吹那麼多空調
二、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

三、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。
四、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

出汗後不要吹空調
五、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

六、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
食療空調病
1、桑菊浙貝茶
【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。
【製法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。
【特點】本方亦食亦藥，具有疏風清熱、解表宣肺的功效，適用於有發熱頭痛、鼻塞咳嗽症狀的空調病患者。方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目；浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。

桑菊浙貝茶
2、蔥豉豆腐湯
【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調料適量。
【製法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。
【特點】本品辛散解表，清熱潤燥，適用於有發熱、口渴、咽乾等症狀的空調病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅散體內的風熱之邪。

蔥豉豆腐湯