踏青 | 養生知識網


 



春季踏青中的四種文化運動

 春季踏青中的四種文化運動
養生之道網導讀:踏青雖在一年之春,但具體時日常有出入。明朝馮應京、元朝費著、唐朝李淖,分別在文中指明踏青時節為正月初八、二月二日、三月初三。農曆二月二日人們紛紛出城采蓬葉,備牲醴紙爆竹,為土地神慶壽行祭禮。 後來,由於清明掃墓,正值春光明媚,草木返青,田野一片燦爛芬芳。掃墓者往往“哭罷,不歸也,趨芳樹,擇圃,列坐盡醉”,由單純的祭祀活動演化而為同時游春訪...



踏青 放風箏調經通絡

 踏青 放風箏調經通絡
      養生之道網導讀:春光明媚,萬物復甦,人體的各種機能也從“冬眠”中甦醒過來,此時正是運動的好時機,多參加運動、鍛煉,對健康會起到事半功倍的效果。 肝主筋,保證每天運動,利於肝膽疏洩。        《攝生論》“春日……小洩皮膚,微汗以散玄冬蘊伏之氣”此時運動可以微微出汗,但不可大汗,這樣可以...



春遊踏青話養生

 春遊踏青話養生
唐朝詩人白居易在《春遊》一詩中說:“逢春不遊樂,但恐是癡人”。一元復始,萬象更新,這時到野外郊遊踏青,是極富情趣和養生意義的雅事。  在明媚的春天,芳草萋萋,繁花似錦,置身其間,對長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神會大有幫助,因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態必然有所改善,疲乏憂愁會在不知不覺中悄然離去,人的心理狀態自然也得到充分調節,創造性靈感也可能突然...



踏青旅遊當心皮炎

 踏青旅遊當心皮炎
春天是一年四季中最美好的季節,也是踏青旅遊的最好時機。當你陶醉於大自然明媚的春光之時,卻要當心春季皮炎的困擾。 春季皮炎主要症狀有:面部與手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫悄,嚴重者還可出現水皰。 為什麼會發生春季皮炎呢?專家認為,春季皮炎是一種光感性皮膚病,致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中,冬季陽光的紫外線含量最低,到春天來臨時紫外線...



清明節為什麼要踏青

 清明節為什麼要踏青
養生之道網導讀:清明節為什麼要踏青?清明節要掃墓,這是很多人都知道的,但清明掃墓和踏青聯繫在一起,你瞭解嗎?清明有踏青的習俗,究竟清明節為什麼要踏青呢?下面小編為揭秘由來。 清明節為什麼要踏青? 踏青又叫春遊,古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行,人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來,即追思先人,又健康身心,於是踏青成為清明節的習俗之一。 中國的踏青習俗由來已久,傳說遠...



養生:春季郊外踏青可養肺

 養生:春季郊外踏青可養肺
中醫有句話叫“肺為嬌髒”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為,正常人24小時吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質,由此可見養肺的重要。 要想促進肺功能,最根本的就是全面增強體質,堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動,體質較弱者可以從慢速散步開始,每日步行500-1500米,開始時可用自己習慣的...



清明踏青如何讓健康與你同行

 清明踏青如何讓健康與你同行
一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此,鳳凰網健康頻道提醒您:春季注意保健養生。 清明,作為二十四節氣之一,清明是人們出遊尋找春天的好時機。為此,清明節,又稱為“踏青節”。三天的小長假對於很多家庭來說都是一種誘惑,都想借此機會到野外走一走,郊遊一番。清...



清明節踏青5項注意

 清明節踏青5項注意
清明踏青,不僅可欣賞大自然的美好景色,而且是鍛煉身體、增強免疫力的最佳方式。人們適應春天生長的自然規律,投身於遠足、春遊踏青的活動,有助陽氣的生發,改善機體新陳代謝,調和氣血,增強血液循環和心肺功能,調節中樞神經系統,提高思維能力,並使腿部力量增強,筋骨更加靈活。踏青春遊還能改善睡眠,消耗能量有助減肥。以下是健康出遊需要注意的事項。   踏青需預防花粉過敏 眼下正是花粉傳播...



踏青對人體健康有什麼益處?

 踏青對人體健康有什麼益處?
民間習俗在清明節前後踏青掃墓,既紀念先人,又可到綠色的天地中沐浴身心,春遊健身。 在明媚的春天,芳草繁花,欣欣向榮,棲身其間,對長期從事體力、腦力勞動所引發的氣機紊亂狀態必能有所改善,疲倦、憂鬱不知不覺會悄然離去,心理活動可得到逐步調節,為之精神振奮,這對養生保健大有好處。 人們適應春天生長的自然規律,投身於遠足、春遊踏青的活動,有助陽氣的生發,改善機體新陳代謝,調和氣血,增...