冬季減肥妙招 輕鬆有效的享瘦
養生之道網導讀：冬季減肥其實是比較困難的，這麼冷的天當然都不想運動，而且冬季胃口特別的好，飯量特別的大，所以對減肥來說就比較困難。但是冬季也……
冬季減肥其實是比較困難的，這麼冷的天當然都不想運動，而且冬季胃口特別的好，飯量特別的大，所以對減肥來說就比較困難。但是冬季也並不是達不到減肥的效果，那就要看你選擇怎樣的減肥方法。我們來給大家介紹冬季減肥妙招。
冬季減肥可採取以下的幾種減肥方法。
1.我們可以利用顏色來主宰你的胃口
因為顏色可影響行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有種避免吃藍色及紫色食物本能，這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。
你也可考慮把廚房牆壁漆成藍色或者在冰箱裡使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現在你廚房或者飯廳。因為這些顏色可通過影響神經系統來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。
2.同時可以讓音樂常伴你的餐桌
音樂是靈魂的營養，它有著調節心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強大魔力。音樂可以幫助你調節情緒化的暴飲暴食。音樂節奏會影響你吃東西的速度，節奏越快的音樂會讓你吃得越快。
進餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀音樂，來調節進食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的「牧羊人之月」、雅尼的所有音樂;如果你覺得新世紀音樂過於緩慢，那可以嘗試中等速度的古典音樂，比如維瓦第的四季及G小調協調曲。
3.可以使用明亮的燈具來助陣
研究發現暗淡光線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
4.必須要使用小一號的餐具
研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。(不要偷用水杯來喝果汁哦)。
5.用顏色激活你的健身空間
用綠色、紅色、藍色或者金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統，讓你衝勁爆發。但如果你練的是瑜伽，則可以使用淺色系，以保持注意力集中。
冬季減肥妙招給大家介紹了，冬季減肥的五種方法，這五種方法主要是從我們的視覺來調控減肥的。所以大家在冬季可以試試以上的減肥方法，減肥效果還是比較好的。如果您需要瞭解更多的減肥方法可到養生之道網。
標籤：【冬季減肥方法】
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