春季減肥妙招使用的注意事項
養生之道網導讀：毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就……
毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就由小編好好來給大家分享一下。
多吃西瓜能減肥？
蔬菜水果一直是減肥的聖品，但是水果西瓜例外。西瓜含水量達到90%以上，因此西瓜中的大量水分把胃部撐開了，在一定時間內，會讓人產生飽腹感而不再進食，長期這樣做的結果容易引起食慾不正常，使身體營養不良。如果想通過吃水果來代替其他食物，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
減肥食物大推薦：
減肥食物1：豆類食品
豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆類的熱量主要來源於碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品。
減肥食物2：奶類食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
減肥食物3：辛辣香料
對減肥者來說，在飯菜中添加一些辛辣的調味料是一個很好的減肥方法，尤其是在還有一點寒意的春季。辛辣調味料很容易提高人體的溫度，從而加快基礎的代謝，對減肥很有幫助。其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM不妨多食用。
減肥食物4：綠茶
綠茶不但可以去油脂，還能加快新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%。這是因為綠茶中含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。
以上就是春季減肥要注意的事項和減肥食物推薦，不知道小編囉嗦了那麼多，大家有沒有學到知識呢？最後再嘮叨一句話：有心人才能輕鬆瘦，愛美需要付出汗水和精力。
標籤：【減肥方法小妙招】
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