1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。
2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。
3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早松垂。
4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。
5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。
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床上運動 讓雙峰挺拔
5步按摩手法快速豐胸
養生導讀：胸部是女性身上最亮麗的一道風景線，也是女性的第二張臉，但是，日常生活中，胸小的女性非常多，所以，如何豐胸成為了女性煩惱的根源。那麼，有什麼辦法可以豐胸呢？今天，小編叫大家5步按摩手法快速豐胸。
5步按摩手法快速豐胸
胸部按摩手法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得...
9個急救措施 恢復胸部堅挺曲線
養生之道網：隨著年齡的增長，人的身體各部位開始出現老化現象。胸部也不另外，而且胸部是身體老化得最快的部位之一。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施下面的9大措施。
英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。
1級措施
正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會...
胸部按摩有哪些方法
胸小是亞洲很多年輕女性的煩惱，如何解決這個困擾呢?其實可以通過按摩來促進胸部的發育，而如何按摩是有技巧的，胸部按摩有哪些方法呢?下面就為大家介紹幾種科學的胸部按摩手法，但是大家一定要根據專業的指引進行。
胸部按摩手法一：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推...
女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事
養生之道網導讀：女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事？許多女性在月經來潮前有乳房漲疼的現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。那麼女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事？下面一起來瞭解女人保健常識吧。
女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經前乳房脹痛、孕期脹痛、產後脹痛等，其中經前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數以上的女性，月經來潮前有乳房脹滿...
孕婦晚期必知30個注意事項
養生之道網：孕婦在懷孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌，不同階段孕婦養生的重點也不同，那麼孕婦晚期注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹孕婦晚期注意事項，看看吧。
1、一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣，解決辦法就是按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、孕婦如果下體出血或有大量的分泌物，應立即臥床並通知醫生診治。
3、到了...
冬季按摩巧用沐浴刷減肥消水腫
養生之道網導讀：冬季減肥考驗減肥人士的毅力，天氣太冷不想出門運動，但是你知道嗎？平時咱們使用的沐浴刷竟然也能夠作為按摩減肥工具哦。沐浴刷可以……
冬季減肥考驗減肥人士的毅力，天氣太冷不想出門運動，但是你知道嗎？平時咱們使用的沐浴刷竟然也能夠作為按摩減肥工具哦。沐浴刷可以加速血液循環，提高新陳代謝，消除全身水腫，讓我們下面拿起沐浴刷，學做按摩操，。
◎背部&腰腹按摩
1、上身稍微...
中醫教你重塑傲人美乳
女人們，想成為“胸”滿一族嗎？美胸專家按中醫理論整理出一套胸部按摩療法，讓胸部在手指間運作，輕輕鬆鬆就見效。
一、拉高胸部曲線
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重複8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
二、刺激胸部...
堅持運動 滅掉煩人的「副乳」
不管胸部的尺寸幾碼，形狀如何，最不應該有的“配件”就是兩邊腋下的副乳。副乳分為先天和後天兩種，先天型來自遺傳，是沒有退化完全的類乳腺組織，後天的副乳多為脂肪組織，通常是由不恰當的內衣穿戴造成的。不管是哪種副乳，都有辦法做精巧“減法”，讓它“隱形”乃至消失。
一、消除副乳方法是運動
最一舉多得的消除副乳方法是運動。通過負重和拉伸等方法，鍛煉上...
經期豐胸需要注意什麼問題？
養生之道網導讀：月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平……
月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成。但還是有需要特別注意的地方。那麼經期豐胸需要注意什麼問題？往下看看就知道了。
女性...