堅持運動 滅掉煩人的「副乳」
不管胸部的尺寸幾碼，形狀如何，最不應該有的“配件”就是兩邊腋下的副乳。副乳分為先天和後天兩種，先天型來自遺傳，是沒有退化完全的類乳腺組織，後天的副乳多為脂肪組織，通常是由不恰當的內衣穿戴造成的。不管是哪種副乳，都有辦法做精巧“減法”，讓它“隱形”乃至消失。
一、消除副乳方法是運動
最一舉多得的消除副乳方法是運動。通過負重和拉伸等方法，鍛煉上臂以及胸部肌肉，對消除脂肪型副乳很有效果。
也可以通過按摩的方式減輕副乳現象，雙手自然下垂，可以看到突起的副乳，將一側手掌伸向另一側腋下，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推。
重複30下，每天做2-3 組，幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。
對於類乳房組織現象嚴重，甚至有類似乳暈的色素沉著出現的先天性副乳，可以通過切除的方法消除，腋下2厘米左右的隱形切口就能做到。
手術消除後天的脂肪型副乳則更容易，只要通過相對簡單的抽脂術就可以了。
雖然手術不大，但選擇仍應謹慎，只有在副乳過於明顯以致影響生活和心理的時候，才建議到有資質的專業醫療機構進行手術。
二、胸部按摩
從最初級的橄欖油和簡單的護膚霜，到有多種功能和訴求的豐胸、健胸和緊實的胸部產品，都是做按摩時的好夥伴。挑好一款成分安全有效，效果有口碑的美胸產品，能讓按摩更有樂趣，更有效果。
按：
指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
托：
用整個手掌和併攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
揉：
用手掌發力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。
三、運動（道具：裝滿水的礦泉水瓶）
端坐式
1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。
2.左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12~15次。
前凸後翹式
1.右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。
2.左手伸直，盡量向後抬起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12~15次
推手伸展式
方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。
舉臂伸展式
方法：坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。
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