精神 | 養生知識網


 



精神緊張為什麼會遺精

 精神緊張為什麼會遺精
陰莖的勃起可由大腦皮質的刺激所引起,稱之為精神性勃起。精神性勃起是聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺或思維想像等刺激,興奮大腦皮質中樞,並通過脊髓胸腰段(t12?~l3 ?)勃起中樞由交感神經傳出,也可以通過脊髓骶段(s2~s4)勃起中樞由副交感神經傳出,支配勃起組織。精神刺激可引起精神性勃起,但也可以潛意識地抑制及阻礙反射性勃起。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])...



精神養生健康秘訣之首

 精神養生健康秘訣之首
     “精神養生法,是指通過淨化人的精神世界,自動清除貪慾,改變自己的不良性格,糾正錯誤的認知過程,調節情緒,使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達,以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。”中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國璽接受本報記者採訪時說。 傳統養生學強調“形神統一”的理論。所謂的“形&rdquo...



清晨練習十分鐘瑜伽,精神與肉體的雙重享受

 清晨練習十分鐘瑜伽,精神與肉體的雙重享受
養生之道網導讀:每天早上起床,總好像睡不醒一樣,雙眼也睜不大,整個腦子也不太清醒,今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操,給你帶來精神與肉體的享…… 每天早上起床,總好像睡不醒一樣,雙眼也睜不大,整個腦子也不太清醒,今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操,給你帶來精神與肉體的享受,練久了還能打造苗條身材哦。 清晨減肥瑜伽1、準備工作(腹式呼吸+冥想) 雙腿盤坐,雙手合十於胸前,雙肩放鬆,把精...



心靈瑜伽讓精神病患者回歸平靜

 心靈瑜伽讓精神病患者回歸平靜
昨日,邊緣性人格障礙、抑鬱障礙患者周女士出院了。臨走時,她拉著武漢市精神衛生中心護士程麗娟的手說,“回家後,我還要練心靈瑜伽!” 周女士今年43歲,湖北仙桃人。因年輕時受刺激,常歇斯底里,無法正常生活和工作。今年3月,家人送她來漢治療。 在這裡,通過“心靈瑜伽”的訓練,喜怒無常的周女士感覺平靜許多。 據介紹,心靈瑜伽在武漢市精神衛生中心推廣半年多,主要針對情緒...



5分鐘椅子瑜伽術 讓你體態輕盈有精神

 5分鐘椅子瑜伽術 讓你體態輕盈有精神
養生之道網導讀:春節七天的胡吃海喝是不是讓你的腰身已不再輕盈,身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧,僅需一張椅子,5分鐘過後,就能讓你趕走疲憊,精神煥發! 女性運動 節後5分鐘椅子瑜伽 消除勞累與腰腹腿肥胖 減緩肩酸背痛第一步 減緩肩酸背痛,預防肩頸勞損,保持挺拔玉體 臀部坐在椅子偏前部,雙腿向前伸直,雙手放在體後十指相扣,先吸氣抬頭挺胸,手臂向後並且向下拉動雙...



精神百倍瞧春季湯水養氣

 精神百倍瞧春季湯水養氣
 大地回春,大自然愈來愈有生氣,天下萬物都告別凋零,慢慢活躍起來。人體與大自然是相感應的,在大自然變得愈來愈有生氣的同時,人體的陽氣亦一樣在升發之中。我們如能配合,生活上作些調整,便能令陽氣升發順暢,促進健康。 人的健康包括心靈健康和身體健康兩個範疇。在心靈健康方面,我們到公園散步,甚至作些伸展運動,都會令精神舒暢,氣血運行調達,有助陽氣的升發。相反,如不慎令情緒激動,氣...



短跑精神可貴,瘦身效果驚人

 短跑精神可貴,瘦身效果驚人
養生之道網導讀:聽過一句話,跑步運動,減肥最快。那麼跑步之前呢,你一定要打好基礎,分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式…… 聽過一句話,跑步運動,減肥最快。那麼跑步之前呢,你一定要打好基礎,分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式,他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你瞭解自己的跑步鞋是否適合,而且也能把運動傷害減到最小。小編透露...



三種瑜伽方法 助你精神放鬆

 三種瑜伽方法 助你精神放鬆
(1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明,瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降,交感神經系統的興奮性下降,機體耗能減少,血氧飽和度增加,血紅蛋白含量和攜氧能力提高,消化機能提高,以...



人格障礙與精神病的區別?

 人格障礙與精神病的區別?
精神病患者病前可能出現某些性格或行為的變化,類似於人格障礙表現,比如強迫性神經症與強迫型人格障礙,精神分裂症與分裂型人格障礙等,有時相應兩方的區別是困難的。下面將精神病中常見的神經症、躁狂抑鬱症、精神分裂症所致人格改變與人格障礙的區別簡單作一介紹。(文6章6來P源P:『養生P主6』www.yangshengzhu.com) (1)神經症   大多數神經症是在人格已形成後發展起來的;而人格障礙一般...



是否能順產 精神因素更重要

 是否能順產 精神因素更重要
○其實分娩有很多姿勢可供選擇,除了仰臥式,常見的還有側臥式、蹲坐式和水中分娩等,關鍵在於產婦能感覺舒服,更能使得上勁。 ○專家認為,對於具備順產條件的產婦,適當的分娩方式雖有助其減輕疼痛,但仍非關鍵,更重要的是良好的精神狀態。 本打算順產的孕媽咪因痛得精疲力盡生不下來,最後不得不再挨一刀的例子越來越多,這令不少本有條件順產的准媽媽更加義無反顧地選擇剖宮產。專家指出,這種選擇是因...