中醫養生保健的觀念淵源流傳，中醫認為，養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫的養生之道，關注保健養生的你千萬不要錯過。
中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節、各取所需；生命在於運動”的四大養生之道。
隨著人民生活水平不斷提高，對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相...
中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
合理膳食精神百倍
這裡的汽車司機乃指轎車、客車、貨車等的駕駛人員。
1.職業特點：長期駕駛汽車行駛於市區和曠野公路上，腦、眼、手、腳一直處於並用狀態，為了保證人、貨、車的絕對安全，這就要求他們除了必須掌握熟練的專業技術之外，必須始終保持大腦清醒、情緒穩定、體力充沛、視野廣闊、注意力集中、遇事冷靜;反應敏捷，處理果斷，有時還必須耐受饑、渴行車。可見神經系統高度緊張、體力不斷消耗而飲食又可能難以定時...
外國人如何培養孩子的健康知識和向善精神
養生之道網導讀：孩子們的健康成長是家長們做大的心願，健康、開朗、善良的孩子最惹人喜愛，但是離婚了孩子怎麼辦呢?如何培養孩子向善精神呢?怎樣讓孩子瞭解健康知識?下面就和小編一起學習外國人的培育孩子之道。
德國人怎樣引導孩子“向善”
愛護小動物是許多德國幼童接受的“善良教育”的第一課。在孩子剛剛學會走路時，不少德國家庭就特意為孩子餵養了小狗、小貓、小兔、小金魚等小...
氣功真的會練出精神病?
氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法。絕大多數人通過練功獲益，但也有一些人因各種原因練功出偏，其中還有少數人引起特殊的精神障礙，一般表現為以下幾種類型：
1、類精神症性精神障礙：精神症介於較輕微的情緒失調和精神病之間，其主要特徵是焦慮。當焦慮行為具有持續性，而且阻礙患者正常生活時，才稱為神經症。在這裡是指在練功中出現的一些類似神經症的症狀，如焦慮、頭暈、腦脹、心跳、...
上班族吃零食，吃出好精神
上班一族導讀：炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因：熬夜，工作太累，運動等，在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
緩解疲勞食物1：適當補充糖分
作為最基...
白領如何緩解下午精神困乏？
上班一族提示：現在氣溫越來越高了，辦公室內空氣不流通，長時間工作後很容易出現困乏，疲倦，想睡覺。有的午餐後會趴在辦公桌上睡會覺，認為自己要是中午不睡，下午就會崩潰的，但是中午趴在桌子上睡覺對身體也會產生一定的影響。那麼，怎樣緩解下午崩潰呢?
一、多走走多休息
累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可幫助你重新設置生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還可以幫你降低褪黑激素分泌(睡眠...
春季多發隱匿性精神病
春天本是精神分裂症等重症精神病多發季節。記者從廣東省精神衛生研究所獲悉，今年開春以來，門診病人中精神分裂症患者所佔比例卻相對下降。隱匿性精神病患者所佔比例卻從原來的不足一成，上升為兩成多。
隱匿性精神病患者“隱蔽性很強，容易被病人及家屬忽略。”雖然患的不是精神分裂症，但必須使用抗精神分裂症藥物治療，才能緩解症狀。如果不及時對症治療，相當部分的患者將發展為精神分裂症。...
車友飲食：合理膳食精神百倍
這裡的汽車司機乃指轎車、客車、貨車等的駕駛人員。
1．職業特點：長期駕駛汽車行駛於市區和曠野公路上，腦、眼、手、腳一直處於並用狀態，為了保證人、貨、車的絕對安全，這就要求他們除了必須掌握熟練的專業技術之外，必須始終保持大腦清醒、情緒穩定、體力充沛、視野廣闊、注意力集中、遇事冷靜；反應敏捷，處理果斷，有時還必須耐受饑、渴行車。可見神經系統高度緊張、體力不斷消耗而飲食又可能難以定...
瑜珈精神放鬆法
按：壓力大，是現代生活節奏的一種特殊存在，這裡有幾種瑜珈精神放鬆法，不妨一試。
一、訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現...
增加鍛煉 謹防精神壓抑
冬季是抑鬱症的多發季節，這種症狀表現為情緒低落、注意力不集中、工作無精打采、失眠多夢等症狀。另外，冬季的低溫、乾燥天氣，對一些疾病的患者(如冠心病、高血壓、哮喘)還有不利影響，患有這些疾病的人，在陰冷的冬季，常常會有一種淒涼的感覺，擔心病情會越來越重，因而情緒低落。一些老年病患者還常常在心理上就把冬季視為一個“坎”，總怕自己過不了冬天，從而產生一些消極情緒，這種情況...