第一招：第一次在藥物說明書上看到“頓服”兩個字你會怎麼理解？許多人都認為，“頓服”從字面上理解應該是“吃一頓飯就服一次藥”。那麼“頓服”到底是什麼意思呢？
“頓服”一詞源自中醫，是指“一次較快地將藥物服完”。而在西醫中所說的頓服則是指將一天的藥一次服下，以達到最佳的治療效果。北京協和醫院中醫科主任醫師潘明...
每天只需服一次的六類藥物
每天吃2斤以上蔬菜趕走感冒
春季萬物復甦，細菌活躍，流感增多。安利營養顧問曾虎表示，樂觀的心態、充足的睡眠、適當的運動以及均衡的營養，是提升個人免疫力、預防春季感冒的重點。
曾虎介紹，春季是養肝的季節，中醫講“怒傷肝”，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。
春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，以改善血液循環、新陳代謝以...
喝藥酒每天半兩就夠
養生之道網導讀：藥酒在我國已有悠久的歷史，其品種繁多，功效各異。其中內服者主要分兩大類：一類具有補益作用，如人參酒、鹿茸酒、參杞酒、十全大補酒等；另一類則具有治療作用，如五加皮酒、追風藥酒、風濕藥酒等。
不善飲酒的人配製補益類藥酒，不妨選用低度的發酵酒，如黃酒、米酒等；會飲酒的人配製祛病療疾的藥酒，可根據具體情況，選用度數較高的蒸...
特定部位減肥，每天只需5分鐘
養生之道網導讀：瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已……
瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已?別擔心，現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位，只需5分鐘，堅持1個月進行集中瘦身，你也會成功變身性感火辣的...
每天只需30秒 輕鬆瘦身不是夢
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨減肥難，並且難以找到輕鬆的減肥方法。雖然，若果你認真發現便能輕鬆發現輕易減肥的好方法啦。接下來，養生之道網小編就……
很多朋友都在抱怨減肥難，並且難以找到輕鬆的減肥方法。雖然，若果你認真發現便能輕鬆發現輕易減肥的好方法啦。接下來，養生之道網小編就和大家一起分享一下輕鬆減肥的好方法啦。
動作的具體介紹為：
step1:拉伸體干
1.挺直腰背站著，右手往上伸直...
趙奕然原地組合跑步減肥法，每天只需1小時輕鬆瘦
養生之道網導讀：趙奕然原本是一個體重完全超標的胖子，但是最後他通過自己的努力，研究出了一種能夠有效減肥的方法——原地組合跑步法。下面，大家就……
趙奕然原本是一個體重完全超標的胖子，但是最後他通過自己的努力，研究出了一種能夠有效減肥的方法——原地組合跑步法。下面，大家就跟隨著我們養生之道網的小編一起來瞭解這一種神奇的減肥方法吧！
原地組合跑步
1、 每天晚上原地跑步1個小時。
2、 在跑步...
每天早上做瑜伽養顏防老
瑜伽，已經成為了全世界公認的幫助身體調理有效的運動，但是由於平時工作繁忙，很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習，而且長時間的工作讓精神，容貌都開始衰退，怎麼辦呢?
在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天堅持做這種提神瑜伽不僅可以提神醒目，還能養顏防衰老。” 報紙雜誌上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表...
掌握上下半身運動，每天只需幾秒就能變輕盈
養生之道網導讀：沒到中年，不少人女士就已經受到大象腿，將軍肚的困擾，但時間太忙又沒有辦法處理，應該怎麼做才好呢？今天小編就為你推薦幾個簡單動……
沒到中年，不少人女士就已經受到大象腿，將軍肚的困擾，但時間太忙又沒有辦法處理，應該怎麼做才好呢？今天小編就為你推薦幾個簡單動作給你，只需要幾秒就嗯呢該體態輕盈。
【下半身運動】
(1) 先將雙腳張開站立
雙腳併攏，腳尖張開呈45度左右站立。
(2...
每天1分鐘瑜伽 背不疼了
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入手。從我多年的運動經驗來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效。 ”大家推薦4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
冰山式
此動作能使整個脊椎得到...
七個反向伸展動作，每天讓你變得更瘦
養生之道網導讀：想要通過瑜伽或則減肥操減肥，去發現自己根本做不了那些動作怎麼辦呢？不用怕，小編就教你七個反向伸展動作，簡單易做，你完全沒有壓……
想要通過瑜伽或則減肥操減肥，去發現自己根本做不了那些動作怎麼辦呢？不用怕，小編就教你七個反向伸展動作，簡單易做，你完全沒有壓力。
Day1：強化骨盆和肩胛骨的連動
一邊展開手肘，一邊抬頭看天花板。
維持輕鬆的坐姿，雙手在頭部後方交握，一邊展...