養生之道網導讀：癌症是全球人類的公敵。人人都會談癌色變。但是只有掌握哪些食物是防癌的食物，就可以幫助我們預防癌症。其實癌症也沒有人們說的那麼可怕。今天，小編為你介紹幾種預防癌症很有效果的食物。
全球公認的防癌食物
1、 山楂
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能活血化...
新鮮出爐：全球防癌最有效的食物公佈
孩子的素食比薩餅 口味佳更新鮮
現在有許多孩子，喜歡嘗試西餐的口味。有心的爸爸媽媽不妨在家給孩子們做個素食比薩餅，有新鮮感，口味也佳。來看看製作方法吧！
和面：
用溫牛奶適量（40℃左右為宜），加入酵母適量（若欲快速發酵，需多加一些），攪拌均勻後，加入麵粉，用筷子攪拌均勻，麵糊要稀軟一些，和好發酵。喜歡奶味重的人可在牛奶中再加入適量的奶油。
備料：
調味品：蕃茄沙司、沙拉醬（不吃雞蛋的朋友可以用甜面醬、大豆黃醬代...
冬季當季減肥餐，新鮮美味瘦不停
養生之道網導讀：冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不……
冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不穿，冷的直發抖。這個時候，大家就要開始自己的減肥計劃了。那麼，什麼減肥方法更快更有效呢？冬季減肥餐幫助你們。
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健身房新鮮美眉過招須知
自測指數
1.你的腹部脂肪多嗎?
腹部肥胖計算方法是臀腰比值：即用腰圍尺碼除以臀部尺碼。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，則顯示腹內脂肪積聚過多。
2.健身到何時休息?
每次運動的時候，要注意自己的心跳情況，如果說話時都要大口大口地喘氣並有困難的感覺，就要趕緊歇歇。這種超負荷的運動對身體有害而無益。
3.運動是否達到最佳效果
年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分,60歲左右的人應該為110次...
呼吸新鮮空氣快樂練瑜伽
拉伸、擰轉，在市區張家山公園，20多位練習瑜伽練習者正在教練的帶領下做著一些瑜伽的基本動作，在呼吸吐納之間享受著雨城新鮮的空氣，在雅安的山林裡感受運動的快樂。
據介紹，這些練習戶外瑜伽的市民來自市區同一家健身俱樂部，這是他們第一次組織參加戶外瑜伽練習。瑜伽張教練告訴記者，由於雅安空氣質量是世界最優，空氣負氧離子含量非常高，而空氣負氧離子又被稱為“空氣維生素和生長素”，...
6大新鮮健身法 讓健身不再枯燥
拍屁屁健身法
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
適當日曬法
陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。
雨中漫步法
下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來...
降壓計劃新鮮出爐！
我國高血壓患者知曉率、治療率、控制率非常低，很多患者對於高血壓的危險因素甚至是知而不行。比如，高血壓病人應該在喝酒、抽煙方面有所限制，可是有多少人能做到呢?因此，強調對疾病的自我管理就顯得尤為重要。
自2002年開始，我們在上海推行“慢性病自我管理”項目，已經在9個區30多個社區實施，90%以上的病人能收到很好效果。
自我管理是終身的任務
“自我管理”這個概念最早源自...
新鮮鐵皮石斛如何保存
養生之道網導讀：新鮮鐵皮石斛如何保存？新鮮的鐵皮石斛比干品要容易吸收得多，吃法也比較多樣，但容易腐爛，不易保存。那麼，新鮮鐵皮石斛如何保存呢？一起來看看吧。
新鮮石斛的功效：
鐵皮石斛鮮食可攝入大量的植物纖維、石斛多糖，吸附體內的垃圾與毒素，並幫助排出體外，還可從植物中獲得更多的鮮活葉綠素、淨化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制變異細胞的發生，促進新陳代謝和血液循環。新鮮鐵皮...
新鮮呼吸法 瘦腹又提臀
動作1
（吸氣） 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在牆壁上亦可。保持姿勢吸氣。
（呼氣） 保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。
動作2
（吸氣） 張腿坐下，略微伸直腳背。伸直膝蓋的同時將膝蓋內側貼於地面，並吸氣。
（呼氣） 呼氣，想像腹部貼地，將上體向前傾，直到膝蓋彎曲為止一直前傾。反覆進行3~4次。
動作3
（吸氣） 雙膝向下彎曲，面朝上躺下，使腳腕貼上臀部後吸氣。...
新鮮鐵皮石斛怎麼吃
養生之道網導讀：新鮮鐵皮石斛怎麼吃？鐵皮石斛鮮吃是近年來很流行的吃法，鐵皮石斛有滋陰清熱、養胃生津的功效，那麼到底新鮮鐵皮石斛怎麼吃呢？小編推薦七種吃法。
新鮮鐵皮石斛怎麼吃？
鐵皮石斛素有“滋陰聖藥”之稱，《神農本草經》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經，補肺、胃、腎養精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮...