瑜伽已經融入了女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”
每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，...
愛美女性練練冥想瑜伽
瑜伽減肥操，愛美孕媽也能保持好身材
養生之道網導讀：我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是……
我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是，世上沒有解決不了的問題，懷孕的媽媽同樣可以變得很美。可是，需要怎麼做呢？今天，就讓小編來教你們幾招瑜伽動作吧...
瑜伽病 纏上愛美的白領
“我參加的這期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷，我也是受害者之一，建議大家不要盲目報會所的瑜伽班了……”日前，在虹口某小區論壇上，一位網名“赤兔飛霞”的網友發帖引起不少共鳴，跟帖者都不約而同討論起“瑜伽病”來。記者從華山醫院運動醫學科、長征醫院骨科等處獲悉，最近韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等常見的“瑜伽病”在門診中頗為...
愛美女人經常練練握力
握力與女性健康，有著緊密的關聯。本版特別邀請了對握力增強有多年體驗的健康時報特約記者彭寧，請她說說自己的體會，希望女性朋友多借鑒，有空勤動手，不僅活動大腦，還能讓自己更年輕。
手勁大給我好身心
小時候，曾跳過一個木偶舞。那種五指使勁張開全身較勁的動作的韻律感，讓我對訓練握力，回味無窮。
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有被抽走過。而...
愛美女士 開車也要做保健
都市街頭，香車美女是道亮麗的風景線。可是對於女性來說，車有時會成為你美麗和健康的大敵，稍不留意，可能就會給自己多一分煩惱與尷尬。
如果你留長髮，駕車時最好把頭髮紮起來或臨時固定住。這樣既防止了因頭髮遮擋視線發生交通意外，也避免了開窗後，車內氣流將頭髮吹得漫天飛舞，再加上灰塵、汗水夾雜其間，完美形象盡毀於一旦。
手是女性的第二張臉，一些女性因長時間把握方向盤手上會磨出老繭。所以...
「瑜伽病」纏上愛美的白領
“我參加的這期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷，我也是受害者之一，建議大家不要盲目報會所的瑜伽班了……”日前，在虹口某小區論壇上，一位網名“赤兔飛霞”的網友發帖引起不少共鳴，跟帖者都不約而同討論起“瑜伽病”來。記者從華山醫院運動醫學科、長征醫院骨科等處獲悉，最近韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等常見的“瑜伽病”在門診中頗為...
胖妞變瘦的四個方法，愛美的MM看過來
養生之道網導讀：胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一……
胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一起看看吧。
一、當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……都市女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和...
餐桌上的保養品 愛美女人吃了嗎
養生之道網導讀：餐桌上的保養品，愛美女人吃了嗎？日常女性都會想要補充一些保健品或是美容飲品，希望能通過吃來讓自己的皮膚更加漂亮，但是保健品的功效真的有傳說的那麼神奇嗎?相信大家都會畫上一個問號，其實日常餐桌上的一些食品都有幫助大家變得更美更健康的功效。
這些食物可以讓你更美更健康哦!
一、改善皮膚細紋：葡萄。
細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復...
冬天愛美不穿衣會凍出病
冬季的天氣是真叫一個冷，可是愛美的女人卻遲遲不想穿厚棉衣，總喜歡裸著小腿穿風衣，喜歡露著肚臍穿低腰褲，美倒是美了，可是這樣很容易凍出病來哦!
1、冬季愛美不穿衣，容易反覆感冒
冬季天兒本來就冷，穿的太少，很容易凍感冒，可是愛美的女人卻依然不知悔改，就這樣越穿越少，從而引起反覆感冒，如此長期下去，很容易患上鼻炎哦!
2、冬季愛美不穿衣，容易引起月經不調
女人月經期間最怕的就是受涼，不...
秋季愛美女性切勿盲目減肥
養生之道網導讀：秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快准狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內脂肪，但是有關專家表示，秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。
愛美女性切勿盲目減肥
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