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穴位按摩養生不得不知

2017年11月19日中醫常識暫無評論閱讀 34 ℃ 次

導讀：穴位按摩是中醫中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是，為什麼只要按按穴位就能夠治療疾病呢？對於強腎，按摩治療又是怎麼回事呢？

想強腎嗎?請掌握六大自我按摩法。

1.下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部有溫熱感為度。

2.腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。
3.摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指螺紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

男人養生

4.摩擦雙耳

晨起時，用指尖或螺紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽、疏通氣血、健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

5.摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。

6.攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法是兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手扳足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。

美容穴 你不可不知

想瘦臉，但不願意節食?想去掉臉上的油光，卻沒時間上美容院?專家教你幾招神奇的點穴法，每天只要幾分鐘，就能讓你更苗條、更漂亮!

如果你有一張 “娃娃臉”

如果你天生有一張胖胖的“娃娃臉”，建議你用手掌或手指反覆按壓鎖骨的凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環速度，有效加快面部肌肉的運動速度，讓“娃娃臉”不知不覺瘦下來。

女人養生

如果你常起痘痘、臉上有油

如果你屬於油性膚質，除了臉上長痘外，後背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足。建議你經常點按位於嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴連通女人的卵巢，能幫你有效調節內分泌，加速荷爾蒙的分泌，從而緩解你臉部出油的狀況。

如果你不小心吃太多

一次吃得太多不要緊，這時建議你先喝一大杯白開水，使體內的不飽和脂肪酸在最短時間內代謝出體外，然後反覆敲打位於右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝的速度大大加快，迅速減少臉部脂肪的堆積。一般來說，有效的敲打時間是15分鐘，如果你缺乏耐心，可以分成3組來做。另有研究發現，人體在晚上應激能力最強，晚上睡覺前反覆按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產生水腫。

如果你出現感冒徵兆

如果是傷風了，那麼感冒會由人體背後的風門穴進入，你的最初表現是咳嗽、頭暈、疲倦，這時建議你用力按壓位於後頸部的風池穴和位於後髮際正中直上1寸的風府穴，它們能有效緩解感冒初期症狀，增強身體免疫力。

如果除了頭暈外，你還感到鼻子不通氣，說明感冒已進入中期階段，建議你反覆按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產生腫脹感為止。迎香穴有清熱解表、宣通鼻竅的作用。

穴位按摩

如果你因壓力大而身體勞累

如果你因壓力大而感到疲倦，建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴。印堂穴能有效改變你的精神狀態。但印堂穴的應激能力不強，需要用手指關節用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。

提示：女人在自我點穴時，往往由於手指力度不夠，達不到效果。建議將一把金屬長柄勺放入水中加溫後，用勺柄代替手指對相關穴位進行按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓穴位前15分鐘最好喝一大杯溫熱的白開水，以有效促進體內的血液循環，維持氣血通暢，達到最佳的美容效果。
按“衝穴” 消衝動

夏季天氣炎熱，一些人容易衝動，而且變得脾氣暴躁。那麼，在這個季節我們該如何控制自己的情緒呢?有簡單抑制衝動的方法嗎?有，那就是平時多按揉帶“沖”字的穴位，這樣，您身上的衝動以及不快便會漸漸消去，甚至“雲開霧散”。

◎中衝穴

位置：位於手中指末節尖端中央。

功效：常按揉此穴有清心洩熱的功用。

主治：煩悶、心絞痛、舌強腫痛、中暑、咽喉腫痛、身熱等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、煩躁不安、易激惹、易衝動等症狀時，可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖扎壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持1分鐘或更長時間，然後再按壓另一隻手。也可以先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，比較哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那隻手的中衝穴更長時間。

按摩

◎關衝穴

位置：位於手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。

功效：常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。

主治：咽喉腫痛、頭痛、熱病及其昏厥等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶以及煩躁不安、易激惹、易衝動時，可用大拇指按壓揉捏此穴，最好用指甲尖扎壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛感，堅持半分鐘到1分鐘或更長時間，然後再按壓另一隻手。

◎衝門穴

位置：位於腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸(3個半指節)，髂外動脈搏動處的外側。

功效：常按壓揉捏此穴有增強脾運化功能的作用。

主治：腹痛、疝氣、崩漏、帶下等。

當發生噁心、心煩、腹痛腹脹、消化不良或不思飲食等時，可用大拇指按壓揉捏此穴，最好用指甲尖扎壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛感，堅持半分鐘到1分鐘或更長時間。

◎氣衝穴

位置：位於腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。

功效：常按壓揉捏此穴有將衝脈之氣滲灌胃經的功用。

主治：腸鳴腹痛、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、陰腫、功能性子宮出血等。

如果在空調房間呆太久、或本身體質寒涼，發生頭暈、噁心、心慌、氣短、腰膝酸軟、手足冰涼等症狀，可用大拇指按壓揉捏此穴，最好用指甲尖扎壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛感，堅持半分鐘到1分鐘或更長時間。有條件的可用牙籤或針灸針等扎刺效果更好。也可先按揉氣衝穴，後按揉此穴下邊的動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

◎太衝穴

位置：位於足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

功效：常按揉此穴有平肝洩熱、舒肝養血、清利下焦的功用。

主治：頭痛、眩暈、疝氣、月經不調、腹脹、黃疸、嘔逆、咽痛喉乾、目赤腫痛等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶以及煩躁不安、易激惹、易衝動等症狀時，可用大拇指及肘按壓此穴，最好用指甲尖扎壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發麻脹痛感，堅持半分鐘到1分鐘或更長時間，然後再按壓另一隻腳。亦可兩手同時按壓。或用左手拇指指腹揉按右太衝穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太衝穴3分鐘。反覆2~3次，共計10~15分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸脹甚至脹痛感為宜。

需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。

女性養生