養生之道網：在巨大的生活工作壓力之下，很多男人逐漸有陽痿趨勢，年紀不大一身贅肉，那麼如何運動提高性功能呢？下面為大家介紹一些運動姿勢和鍛煉技巧，教您如何運動提高性功能，供參考！
性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩（為了更好地擁抱）、腹部、髖部和腹股溝（性活動的主要區域）。那麼如何運動這些部位提高性功能呢：
1、俯臥舒展
俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬...
9招提高性能力 如何運動提高性功能
3種快速減肥的方法 讓你享瘦一生
養生之道網導讀：怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特……
怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特意根據多項研究歸納總結出以下幾種快速減肥的方法，大家來瞭解一下吧。
１壓椅子
休息後開始鍛煉三頭肌、胸肌和...
亞健康熟男 小心疾病纏身
曾經，我可以連續做50個引體向上;曾經，我可以連續打一上午籃球;曾經，我牙好、胃口好、睡眠好……
當從男孩變為男人，當曾經成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經禿頂，或許你在壓力下輾轉難眠……失去了生活平衡的你被“亞健康”困擾?被疾病纏身?
當生活失衡已成事實，何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康問題對照一下，如果有以下問題，趕緊鍛煉或去治療，想...
男士簡單健身法 輕鬆練就完美腹部
養生之道網導讀：腹肌是男人性感強壯的標誌，更是男人們體現魅力的地方，但是如何鍛煉腹肌?腹肌鍛煉方法是什麼樣的呢?男人鍛煉腹肌並不是一件簡單的事，因此，男人們要有毅力堅持才能練就。
男士簡單健身法 輕鬆練就完美腹部
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆...
男人增大肌肉練習的14大秘訣
養生之道網：肌肉練習是男性養生健美的絕佳運動，那麼男人增大肌肉練習方法，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹男人增大肌肉練習方法及技巧，供參考。
1、大重量低次數
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
１1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度。
２6-10RM的負...
男性減肥四大要領 你行動了嗎
養生之道網導讀：對於男性來說，減掉多餘的脂肪，增加適量的肌肉，才能讓身材看起來陽光健美，富有男子漢魅力。而想要實現減脂的目標就必須在訓練上做……
對於男性來說，減掉多餘的脂肪，增加適量的肌肉，才能讓身材看起來陽光健美，富有男子漢魅力。而想要實現減脂的目標就必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。接下小編便為男士推薦減肥的好方法。
一、寬握下拉
動作要領：
坐在拉力器下拉機的座位上，...
打球肌肉拉傷怎麼辦
養生之道網：打球肌肉拉傷怎麼辦？不少男人都喜歡打籃球，但是任何運動都有受傷的風險，籃球也不例外，那麼打球肌肉拉傷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打球肌肉拉傷怎麼辦，看看吧。
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在打球、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限...
單臂引體向上怎麼練
我們看到不少的電影，比如《人猿泰山》、《猩球崛起》等都會看到單臂引體向上的情節，但是單臂引體向上不是那麼容易就可以做到的，單臂引體向上怎麼練呢?練習單臂引體向上是需要循序漸進的，需要堅持鍛煉才是。
單臂引體向上的正確練法：
單臂引體向上動作：向上跳起，單手以最容易發力的抓握姿勢牢牢抓住高過頭頂的橫桿。雙腿離地，雙膝彎曲，腳躁交疊在一起並置於身後，以防止腿部擺動。
另一隻手可隨...
踢毽子調整身體 防治頸椎病
養生之道網導讀：長期趴在電腦桌上的你是不是發現自己的頸椎沒有之前那麼靈活了。動不動就開始罷工了？小心你已經患上了頸椎病啊！踢毽子對於頸椎病有很好的預防效果哦！
踢毽子輕鬆“踢走”頸椎病
醫學專家認為，踢毽子與其他運動相比的獨到之處在於，它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的作用。而且，踢毽子對頸椎病還有很好的防治作用。
提毽子能防治頸椎病
對辦公室一族...
讓孩子長更高怎樣運動有講究
春季，萬物生機勃勃，也是孩子長身體的最佳時期。現在很多家庭都是一個孩子，孩子的身高問題倍受家長關注。家長應該好好利用春季，讓孩子多參與些有助長高的運動，尤其是在生長速度最快的5月。很多實例證明，運動對孩子的身高起著重要的影響。
決定身高的幾個因素
一般來說，身高取決於幾個因素。首先是遺傳，占70%，此外30%取決於運動、營養、環境和社會因素等。人的身高與父母的遺傳有著很大的關係，但也...