一份最新研究顯示，保持良好體適能，可減少罹患老年癡呆症風險。
美國研究者對近兩萬名65歲以下的老人，進行了長達24年追蹤調查，當年這些人的平均年齡近50歲。
該研究分析發現，體能成績為前20％的人，與成績為倒數20％的人相比，罹患老年癡呆症風險降低36％。也就是體適能較好，罹患老年癡呆症風險也較低。已有不少研究證實，規律運動，還可預防或改善心血管疾病。
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體能好 癡呆風險就小
最新：番茄可去妊娠斑
孕媽咪臉上經常生色斑，這真是一件令人煩惱的事。別發愁，心緒越壞斑越重，也不要亂吃藥。其實，番茄就是一種能夠讓妊娠斑從孕媽咪臉上離開的好食物。只要吃法得當，就可收到奇效，道理何在?原來，番茄祛斑的招數在於它富含番茄紅素和VC，它們可都是天然的抗氧化物質，經常吃一些便能有助於祛斑養顏。
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法：番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮...
最新研究：苗條女性易流產
腰瘦女性流產率比體態正常女性高72％
據英國媒體昨天報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72％。據悉，這項最新研究結果將發表在下一期的《英國婦產學雜誌》上。
防...
多功能營養蔬菜最新排行榜
西藍花
熱量低，纖維含量高，維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。
吃法：涼拌或加入沙拉。
甘藍
1杯煮熟的甘藍的維生素K含量是美國科學院提出的每日建議攝入量的10倍多，維生素K有助於血小板凝結。
吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。
胡蘿蔔
每100克含胡蘿蔔素1.35～17.25毫克，還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。
吃法：胡蘿蔔生吃可潔齒，整個烤著吃更營養。
紅柿子椒
1個紅...