一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。在記者的調查中，由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，長假在家如何打理好自己和家人的健康？醫學專家們給出了一些建議。
補覺莫過頭
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個...
金九銀十節制購物 長假御宅一族保健攻略
入夏防過敏攻略 做鼻子保健操
過敏性鼻炎的患者，一到夏天症狀就特別明顯。張革化介紹，可能有兩個原因：一是入夏要關門窗開空調，空氣不流通，室內塵螨或塵螨代謝產物濃度較高;二是氣壓低濕度大時，空氣質量相對較差。建議有過敏性鼻炎的患者從以下方面做好預防———
一招，找出過敏原，並遠離過敏原。
不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗傢俱。還不行？做個過敏原測試...
中醫減肥的七大超級攻略
都說減肥永遠是女人一生的話題，和多女孩都喜歡用快速的減肥方法來減肥，那就是吃減肥藥，可是，是藥三分毒這是大家都周知的，而且減肥藥會對身體有副作用造成不小的傷害，那麼什麼方法能健康的減肥呢？今天小編就來告訴你中醫減肥的七大超級攻略，讓你走出減肥的誤區。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取...
新生寶寶買衣攻略
●新生兒一天內要經常換衣服，所以要為孩子準備足夠的衣服。
●如果衣物上有大小號的說明，一定要保證孩子至少可以使用兩個月的時間。孩子不會在意略大一些的衣物，實際上略大一些的衣物更為合適，因為孩子在很短的時間裡就會長大。
●購買可水洗的、不脫色的衣服。
●保證你所購買的衣服不影響尿布的使用，換尿布時不用脫下很多的衣服。
●孩子出生後一段時間內，最好穿睡袍，這樣換衣服時只需把衣服掀起來就可...
新媽咪產後私處護理攻略
產後的女性，最需要恢復的部位當然就是自己的陰道與乳房了，這些部位都是女性十分看重的部位，而私處護理也需要有不同的方式和方法。
私密部位1：產後陰道如何恢復？
由於懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復。
1、外陰的變化與恢復
分娩後，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切...
廣州旅遊：火鳳線徒步攻略
養生之道網：火鳳線徒步攻略有哪些？火鳳線是廣州較為有名的戶外活動線路，起點火爐山，終點鳳凰山，下面養生之道網總結了一些火鳳線徒步攻略，看看吧。
火鳳線全稱“火爐山——鳳凰山穿越線路”，以火爐山南門公共汽車站為起點，以鳳凰山下漁沙坦淨水站為終點，全程10公里左右，其中90%以上的路程屬於山路，剩下的公路路程屬於火爐山與鳳凰山之間的銜接段。
火爐山和鳳凰山的山路多以...
野營知識之全面攻略
面對緊張的都市節奏、巨大的工作壓力，你可曾渴望走出這片鋼筋水泥的森林，回歸自然，去體驗大自然的原始和寂靜，感受自在悠閒的流浪感覺?來吧，約上三五知己，背起你的行囊，打破生活的桎梏，走出一片新天地!
在城市邊緣的野營探險活動，已經成為都市玩家們首選的休閒項目之一，感受晴空的飛鳥、涓涓的流水給你帶來的愉悅和享受。躺在細沙的海灘上，聆聽潮水的聲音，看滿天的繁星。夜幕降臨時和朋友...
男人美背健身大攻略
失去肌肉的保護，人體的支撐——脊柱也會相當脆弱，經不起任何外力。所以，“前傾族”鍛煉的關鍵是讓後背肌肉群變得強壯有力。
男人美背計劃攻略一：坐姿划船
鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復原位。
準備動作：端坐於划船機上，上身保持豎直，緊腰，挺胸，收腹。
動作要領：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，雙肘緊貼兩肋...
中醫冬季養生攻略
如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。
暖身攻略1 多吃北豆腐和血豆腐補充營養
適宜人群 減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以，屬於這種...
跆拳道的有效健身方法以及攻略
跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，越來越成為了一種廣大群眾健身的時尚潮流。教大家跆拳道健身的招術：招術1.上防手刀-防守招式招術2.跆拳道實戰式招術3.弓步衝拳招術4.下劈腿招術5.跨欄式正壓腿。..。..
招術1.上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎...