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入夏防過敏攻略 做鼻子保健操
過敏性鼻炎的患者，一到夏天症狀就特別明顯。張革化介紹，可能有兩個原因：一是入夏要關門窗開空調，空氣不流通，室內塵螨或塵螨代謝產物濃度較高;二是氣壓低濕度大時，空氣質量相對較差。建議有過敏性鼻炎的患者從以下方面做好預防———
不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗傢俱。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。
二招，注意環境衛生。
室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。
三招，保持鼻黏膜濕潤。
可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。
五招，注意飲食。
盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物，如omega-3脂肪酸（沙丁魚等）、蛋白質（雞、魚等）、抗氧化物（水果、蔬菜）。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。
六招，進行體育運動提高免疫力。
夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2021年12月11日最後更新
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