廣州旅遊：火鳳線徒步攻略
養生之道網：火鳳線徒步攻略有哪些？火鳳線是廣州較為有名的戶外活動線路，起點火爐山，終點鳳凰山，下面養生之道網總結了一些火鳳線徒步攻略，看看吧。
火鳳線全稱“火爐山——鳳凰山穿越線路”，以火爐山南門公共汽車站為起點，以鳳凰山下漁沙坦淨水站為終點，全程10公里左右，其中90%以上的路程屬於山路，剩下的公路路程屬於火爐山與鳳凰山之間的銜接段。
火爐山和鳳凰山的山路多以階梯、黃泥路、急升坡為主，沒有盤山公路，屬於比較接近原生態的類型，沒有過度的旅遊開發，因此受到廣大驢友的鍾愛。
1、活動產生的垃圾一律帶離，最好自帶一個垃圾袋，不採摘林中植物。
2、要有登山鞋，下山的時候都是階梯，鞋底太硬會走到你腳抽筋發抖。
3、背包裡要放水二三瓶（1～2L，根據個人情況調整）、少量食物、水果、紙巾、MP4、相機等，擦汗毛巾、遮陽帽、防曬霜、快干衣褲或者運動衣褲也要帶上。
4、上坡時不要走幾步就停下來喘氣，最好保持勻速前進，不要頻繁休息，這樣會耗掉更多體力。休息時間原則上不要久到讓身體冷下來，否則容易著涼。
5、下坡時，要慢而沉穩，不要衝得太猛，以免腿腳受傷，一雙合適的鞋子很重要。
6、標準流程
從火爐山南坡走一段路急升到達火爐山主峰白架頂，再從東北方向下來一直走到另一邊山腳，穿過廣汕公路，繞過豐田汽修廠，上鳳凰山，經過一段路急升到達次峰豬仔山，翻過幾個坡到達鳳凰山頂，再從右側路下山，經過不斷的上坡下坡，到達山腳天然農莊停車場，向左行就是下撤路。
7、詳細路程
火爐山-鳳凰山-龍洞水庫午餐，有餘力者可以繼續向帽峰山前進火鳳線：JSZ——岑村火爐山腳——火爐山頂——酸奶店——廣汕路——豐田修理廠——豬仔山——鳳凰山頂——龍洞水庫下山——農莊午餐——JSZ。
8、去程路線
岑村教練場總站下車，走約180米到火爐山
１901A、78A、582等路線在岑村教練場均有站點。
２從華師後門（地鐵華師站E出入口走約90米）坐B10路（234路）（坐8站）、20路（坐8站）、78路（坐8站）到岑村教練場是很方便的，不堵車15-20分鐘即到。
３B11也經過華師，終點站是火爐山總站，但是這條路線是很坑爹的，要繞很大一個圈。有一次從火爐山上下來，坐B11出來，花了好幾十分鐘才到華師，大概有20來個站。
9、中途體力不支下撤點
１過酸奶店到山下廣汕公路口（7KM），龍發廠站上車回家各找各媽（公交車：83、345、346、494、534、535、564）。
２鳳凰山莊（15KM）。
10、全程約12公里，4小時，慢的話要走六個小時，不含吃飯時間。
11、盡量攜帶可以一物多用的物品。每次回來後想想什麼東西這次一次也沒有用、那麼下次就可以不帶了（除了必備的求生物品如刀、繩子、哨子、雨衣。緊急的備份乾糧和一點飲用水。
12、攀登期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
13、徒步主要是為享受寧靜自然環境，因此，製造大動靜，比如大喊大叫、高聲講話，或者使用移動電話，都會打擾別人的寧靜。
14、不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。走路時多留意自己的身體姿勢，及時糾正錯誤動作。
15、甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體鬆垮的現象。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且可能引發脛部發炎和酸痛。
16、應該保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向後擺動。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，並保持正常距離，步幅太大或者太小都會影響速度。
17、有些人似乎怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋或褲子，就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提。所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。
18、壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久下去，會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿蔔腿出現。
19、不要在爬山過程中兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山。應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
20、不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰後仰休息。如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身後背靠山體，直腰休息。避免後仰滾下山去。
以上就是養生之道網為您總結的火鳳線徒步攻略，供參考。
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