失眠很折磨人，而治療有很難見成效。黑龍江中醫藥大學基礎醫學院藥理教研室主任蘇雲明教授說，引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況，中醫治療失眠要對症下藥。
老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等...
中醫按症狀治療失眠
春季健身先從瑜伽開始
初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有肩頸疼痛，關節腫脹，活動力變差等問題，最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。要趕走春困，舒緩肩頸疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懶豬了，每天堅持做些瑜伽動作，這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。
最有效的健身方法——瑜伽
在春季，如果一開始就從事劇烈運動...
日常養腎護腎 腎病飲食禁忌先知道
養生之道網導語：腎病患者在飲食方面一定要多多的注意。現在腎病患者治療是很關鍵的，但是飲食也是很重要的，如果飲食上不講究的話，也不會有一個好的身體，所以一定要在飲食上多加注意。
那麼腎病患者應該要怎樣飲食，來瞭解一下，希望多加注意！
1、患者在飲食上應該忌硬食及油炸的食物
對於腎病患者來講，應該在飲食上多加注意，禁止吃一些比較硬的食物，例如芝麻糕糖、油炸面窩等，在飲食上應該多疑麵...
瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱
工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同於凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是挺直我們的脊柱，煥發高貴氣質。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。
如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優...
中醫養生先養神 讓你遠離疾病和衰老
中醫養生的各種方法中，我們既要保養身體，也要保養神志。大家都明白身體和心理是不能分割的兩個部分，並且時刻影響著彼此。所以，當我們實行養生的方法的時候，要從學會正確怡養情志開始。今天我們就來說說養神的具體方法，用你的生命力帶動你的身體吧。
中醫認為，神是人體生命活動的主宰，人體所具備的神，是指人的生命活力及其靈性和生機。神在於養，情在於節。
精神穩定樂觀，神思就穩定；神思...
止咳先化痰 中醫教你正確用藥
那天朋友精心打扮，要去見一個重要客戶。她剛喝進一口咖啡，卻忍不住想咳，結果咖啡噴了出來……你或許也有過類似的尷尬：咳嗽不止，卻從未找到一個好的辦法。看看我們的專家給你的妙計吧！（專家指導：楊衛彬 醫學博士 中國中醫科學院研究生院主任醫師）
一、止咳先化痰的兩個不要：
1、不要用辛溫化痰品
中醫稱脾為生痰之源，肺為貯痰之器。很多人認為多吃陳皮有助於祛痰止咳，...
瑜伽：先除心病 再醫身病
瑜伽，這個古老又新鮮，簡單又複雜，既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦。
生命是真實的，而肉體和精神就是支撐生命的原動力。如果我們遭遇任何困難，應以自己的力量來解決，命運掌握在自己的手中，肉體和精神要靠自己來決定，而瑜伽就是幫助自己的最好的方法。人們常說‘先除心病，再醫身病’，瑜伽的目的在於除卻身心痛苦達到頓...
中醫養生前 先看看你的體質
在流感季節，有的人“中招”了，發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過。.很明顯，不同的人，其體質是有差異的。養生也一樣，不同的體質，其養生方法是不同的。下面來看看不同體質的人，在養生方面有什麼不¨吧！
平和質
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;胃納佳;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。
此類人的養生原則...
吃藥膳先搞清自己體質
提起藥膳，人們都會想到“補”。現在，餐館酒樓紛紛推出各類藥膳，但這樣的藥膳是不是適合普通人，很多人心裡沒譜。一些餐飲業人士也坦言，目前酒樓飯店推出的藥膳，滋補效果到底如何，很難確定。
目前在餐飲店使用的藥膳材料有以下幾類：
第一類是生薑、桂皮、茴香、胡椒、甘草等。這些既是藥物，又是傳統調料。
第二類是蓮子、百合、藕節、薏米、紅棗、山藥、黑芝麻等。這些既是藥物，也是...
臨近分娩 先進行「綵排」
分娩前的“綵排”，就是把分娩的過程提前預演一次。那麼，分娩“綵排”到底該怎樣做呢？全程體驗分娩的過程，包括以下幾步：
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1.打電話：
寶寶發出出生“信號”，這時准爸爸要給醫院打電話，向醫生仔細描述准媽媽的狀態，如見紅、破水以及陣痛的頻率及強度。如確認必須馬上去醫院，應向醫務人員告知其姓名、保健卡號、主診醫師、專家醫師等信...