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瑜伽：先除心病 再醫身病
瑜伽，這個古老又新鮮，簡單又複雜，既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦。
生命是真實的，而肉體和精神就是支撐生命的原動力。如果我們遭遇任何困難，應以自己的力量來解決，命運掌握在自己的手中，肉體和精神要靠自己來決定，而瑜伽就是幫助自己的最好的方法。人們常說‘先除心病，再醫身病’，瑜伽的目的在於除卻身心痛苦達到頓悟境地。這不只是強調肉體的健康，精神的健康。更主要是靈性的提升。
瑜伽包括身、心、靈三方面：
身---探索人類身體構造及奧秘，不只是一門生理學、解剖學，也是一門靈學。我們需要的營養，除了飲食之外，還須配合運動法、呼吸法，才能讓身體輕盈自在，更加健美自然。
心---指精神的健全，精神能改變我們的肉體和命運。所謂心猿意馬，要心靜下來不容易。瑜伽告訴我們如何繫緊人心，使人的五官（眼、耳、鼻、舌、身）不被外來的刺激所誘惑，並進一步提升到淨化與解脫的境地。‘心’是念頭、是想像力，亦是創造力。若祈禱我已得到時必能如願。先靜坐後祝福祈禱，善用心的法則，心能解決一切日常的疑難雜症，並告訴我們如何使心柔軟和堅強的妙方。
靈---指靈性的提升，從冥想中以參悟解脫身心之法。靈性的提升能使小我的意識提升至高覺醒的階段，與永恆無限的至上意識融合為一。同時，瑜伽在心理上亦能控制思想的波動，突破我們週遭所經歷的痛苦，亦能從輪迴的束縛中自我解脫。瑜伽除了體位法之外，必須進入靜坐的境界才是真正的瑜伽。。
瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，進而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。YOGA（瑜伽）即融合，調和之意，我們應與天地間一切和解。而只要學習真正的瑜伽，可以達到身心的健康，自然而然也能得到自然的身心和生活，這種自然性也就是和平、喜悅、真善美的原動力。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年08月06日最後更新
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