步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式,可以不斷地為身體“充電”,保證我們身心健康。生命在於運動。如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上,那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害,腦子也會失靈。這可不是危言聳聽。
一、大腦:運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息,促使人腦生產一種蛋白質,醫學...
長期吸煙者降壓效果差
“吸煙有害健康”雖然是一句眾人皆知的健康警示語,但很多人把它理解得太局限了,以為吸煙主要就是對肺部造成傷害。其實據統計,在與吸煙有關的死因中,心血管疾病大約占33%,肺癌占28%,呼吸系統疾病占22%,除肺癌以外的其他癌症至少占7%。吸煙者更多的是死於心血管疾病,而不是肺病。
很多人可能不理解,吸煙者把煙直接吸入到肺中,怎麼會跟高血壓等心血管疾病聯繫在一起呢?
我們不妨從一支煙...
中醫平衡瘦身法則
隨著人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道,就其常用藥物與方例稍加歸納,約有六大法。簡介如下:
一、和胃消脂法
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌...
預防高血壓 少鹽戒酒多運動
養生之道網導讀:高血壓現在的發病趨勢一直在上升,不僅如此高血壓的發病年齡也在逐漸的向年輕人靠攏。為什麼高血壓發病率這麼高呢?如何預防高血壓呢?
預防高血壓的八項注意
有一首高血壓防治的歌謠說的好,“少鹽少脂多運動,戒煙限酒減壓力,按時服藥是關鍵,謹遵醫囑是保障”。我用“八項注意”來解讀這首歌謠:
1、減少食鹽攝入量
這是今年全國高血壓日提出的主題,高血壓病患者...
高血壓能不能吃橄欖油
養生之道網:高血壓能不能吃橄欖油?橄欖油的營養價值比較高,而且有很好的保健美容功效,所以備受很多人推崇,那麼高血壓能不能吃橄欖油呢?下面養生之道網為您介紹高血壓能不能吃橄欖油,看看吧。
高血壓能不能吃橄欖油?
橄欖油是從橄欖果裡壓搾出來的果油,呈黃綠色,初搾的橄欖油略有苦澀味,含有大量的不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、抗氧化物和葉綠素。橄欖油除了可以代替各種食用油用於烹飪以外,天...
足療養生 血壓高5種足浴方降壓清肝
養生之道網導讀:現代生活條件越來越好,但是各種各樣的疾病卻越來越多,特別是高血壓,不僅患病人群廣而且對生命危害大!那麼足療有什麼高血壓的治療方法呢?
1.鉤籐桑葉足浴方
鉤籐20g,桑葉15g,菊花20g。夏枯草30g。
用法:上藥加水4000ml煎煮取液,先熏腳後溫洗雙足,每日一次,1劑可用2~3次,10天為1療程。
功效:平肝潛陽,清熱安神。
2.桑葉芹菜足浴方
桑葉、桑枝各30g,芹菜50g。
用法:將上列藥物...
如何控制好膽固醇 給血管減齡防「生銹」
養生之道網導讀:膽固醇高時刻威脅著人們的健康。膽固醇高的危害有很多,不但容易誘發心臟病,也會增加人患中風的概率。下面小編就給大家講講膽固醇高的原因以及膽固醇高吃什麼好。
控制膽固醇讓血管更年輕
一項調查顯示,我國每年因心血管病死亡人數高達300萬。而一直被廣大公眾所忽視的是:長期高膽固醇血症導致的動脈粥樣斑塊是引發心肌梗死和中風的重要危險因素。
不要以為心腦血管疾病是老人的“...
冷水浴的好處與壞處
養生導讀:冷水浴主要是利用水的溫度來刺激肌體,從而實現鍛煉身體、提高身體機能的方法。冷水浴利用得當可提高機體對寒冷刺激的適應能力,有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴的好處與壞處
1、冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友,就更不能用冷水洗...
黃花菜的功效與作用_黃花菜的藥用價值
養生之道網導讀:黃花菜的功效與作用專區,為您詳細介紹黃花菜的功效與作用、黃花菜圖片、黃花菜的藥用價值、黃花菜治療失眠等,要想知道更多黃花菜的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。
黃花菜簡介
黃花菜圖片
黃花菜的功效與作用
黃花菜的藥用價值
黃花菜的藥用附方
黃花菜治療失眠
孕婦能吃黃花菜嗎
黃花菜食用禁忌
黃花菜有毒嗎
黃花菜的花語
黃花菜簡介
黃花菜,又名金針菜、檸檬萱草...
27個絕密高血壓治療偏方大全
養生之道網:如今人們生活方式不健康,所以高血壓患者越來越多,那麼高血壓治療偏方大全有哪些呢?下面養生之道總結了27個高血壓治療偏方大全,供參考。
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎,取水10000克煮至5000克,用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎,同拌令勻,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一盞。肝腎陽虛,脾胃虛弱者均不宜用。
2、白芍杜仲湯
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克...