養生之道網導讀：如今的頸椎病越來越年輕話，更多的辦公室白領們患有頸椎病，因此預防頸椎病勢在必行。那麼，頸椎病如何預防?頸椎的保健方法有哪些?頸椎按摩緩方法有哪些?
頸椎病如何預防?
1.年齡增長
這是一個最主要的內因。頸椎病實質上是一種老年性疾病，60歲人群發病率是50%，70歲是100%。現在有很多人年齡不大但頸椎出現過早老化。頸椎病是一種隱匿性疾病，它的臨床表現相對於病理改變有一...
頸椎病的預防策略
預防腦出血的10個必須
40歲以上的中年人積極做好預防腦出血的工作，對於保障身體健康和長壽是非常必要的。怎樣預防腦出血呢?根據發病因素及臨床實踐可歸納為預防腦出血的10個必須。其中包括早期發現，立即救治；發現併發症同時治療；飲食生活要注意。該忌的忌，該調整的調整。
腦出血
1、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，遵醫囑正確服藥.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
2、發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及...
青少年自我點穴按摩增高術
養生之道網：中醫角度上講，孩子到23歲還可以實現增高的目的，點穴按摩增高術是中醫中頗為有名的增高方法，那麼點穴按摩增高術怎麼練呢？下面養生之道網為您詳解點穴按摩增高術，看看吧。
點穴按摩增高的原理
1、青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。
2、經常自我點穴按摩，還可調整內臟機能和腦神經系...
多運動 為身體「充電」保健康
生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦...
對抗寶寶挑食的妙計大比拚
妙計一：巧花心思，多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準能收到意想不到的效果。舉個例子，最初寶寶很反感吃芹菜，經過分析媽媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍，找到原因後，媽媽便將芹菜的做法進行了“改進”，先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒，再改變烹調方法，將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜，這樣一來，寶寶對芹菜便不再抗拒...
選健身球平衡操 復女性玲瓏曲線
養生導讀：健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，它是一項快樂、自由的運動，特別適合長期坐在辦公室、臀部和腿部脂肪囤積嚴重的人群以及處於恢復期的產婦，堅持鍛煉能趕走腰腹的小贅肉，恢復女性的玲瓏曲線。
一、平衡+纖腰：旋轉腰部
功效：加強脊椎骨的彈性，強壯腰部肌肉，令腰肢更加柔軟靈活，消減腰部、腹...
低血壓有哪些危害
養生之道網導讀：低血壓有哪些危害？高血壓對患者有危害，同樣低血壓的危害也不容忽視。那麼低血壓有哪些危害呢？下面就一起來瞭解下低血壓的危害。
低血壓有哪些危害
只要血壓的收縮壓低於100mmHg，就屬於低血壓。低血壓的主要症狀為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由於患者...
上班總是打瞌睡怎麼辦
養生之道網導讀：血稠是一種老年人最易犯的疾病，因此在日常生活中，老人應該做好血稠預防措施。那麼如何預防血稠呢？患了血稠怎麼辦？接下來小編給大家推薦一些防治高招，趕快看看學學。
沖足的睡眠對身體的好處
總想打瞌睡 當心血稠來襲
日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。去醫院反覆檢查，卻查不出什麼器...
運動養生需注意
運動一定要因人因時因地而宜，不能強求一致，不能追求大運動量爭強好勝，運動的地點時間可以根據自己的情況而選擇，原則是要在安全的，環境較好的條件下進行。比如，一般在氣象條件較理想的，空氣質量優良的情況下，在戶外的公園、體育館等場所進行。要遠離空氣污濁的公路旁，大風大霧雨雪天氣最好不要在室外鍛煉，根據性別年齡和身體情況來決定運動量的大小，上述有氧運動的心率標準是各年齡段達標的指標...
夏季健身 九個實用貼士不得不看
養生之道網導讀：養生是人們在達到物質要求下的一種精神需求，人們都過健身來達到身體強壯，健康養生的目的。但是，你知道夏季如何健身嗎?夏季健身原則有哪些?
不可不看的九大實用健身小貼士
貼士NO.1
這個應該說是健身貼士中最最基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。你在體育管裡的著裝必須能保證你的活動自如和安全。
健身館裡最大的問題往往是很多男性健身學...