青少年自我點穴按摩增高術
養生之道網：中醫角度上講，孩子到23歲還可以實現增高的目的，點穴按摩增高術是中醫中頗為有名的增高方法，那麼點穴按摩增高術怎麼練呢？下面養生之道網為您詳解點穴按摩增高術，看看吧。
點穴按摩增高的原理
1、青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。
2、經常自我點穴按摩，還可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關係密切的生長素分泌增多，並促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利於人體生長發育而增高。
3、經常自我點穴按摩，會感到渾身輕鬆，精神很好，並且食慾增強，睡眠質量提高，體質也會明顯增強。這些有利因素都對增高有促進作用。
可以增高的穴位有哪些？
這套自我點穴按摩增高術共有23個按摩動作，點按18個穴位。
1、頭頸部增高穴位
頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。
2、胸腹部增高穴位
胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。
3、腿部增高穴位
從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達9個，它們是：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鍾、解溪、俠溪。
怎樣取增高穴？
取穴正確與否直接影響增高效果，因此，青少年朋友一定要參照穴位圖以及穴位具體位置的文字說明，在自己身上反覆查找穴位，不斷探索，找好感覺，以確定穴位的準確位置並使用正確的點穴按摩手法。
一般穴位，用手指點准了，都有一種特有的酸、麻、脹、痛等感覺。
另外，穴位具體位置文字說明中所講的“寸”，不是指人們日常量衣服的尺寸，而是“同身寸”。所謂“同身寸”就是指自我按摩者本人的中指屈曲時，內側兩端紋頭之間折為一寸，或拇指指關節橫度折為l寸。
自我點穴按摩增高術
1.準備工作
（1）摘掉眼鏡、手錶、手鐲、戒指之類的東西，鬆開腰帶。
（2）坐在床上，全身放鬆。
2.自我點穴按摩
（1）點按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點。
右手拇指按在印堂穴上，其餘4指放在前髮際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心裡默數9下。然後不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按順時針方向揉9次，再按逆時針方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。
（2）點按上星穴
位置：頭正中線，前髮際往後1寸處。
右手拇指按在上星穴上，方法同點按印堂穴。
（3）點按百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。
右手拇指或中指按在百會穴上，方法同點按印堂穴。
（4）點按率谷穴
位置：耳尖直上，入髮際15寸處。
兩手拇指按在兩率谷穴上，同時用力按壓約9秒，或心裡默數9下。然後不松勁，接著兩拇指同時向前揉9次，向後揉9次，再向前揉9次，再向後揉9次，共36次。
（5）點按風池穴
位置：頸後，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。
兩手拇指按在風池穴上，其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒，也可以心裡默數9下。然後不松勁，接著兩拇指同時向外揉9次，向裡揉9次，再向外揉9次，再向裡揉9次，共36。
（6）點按大椎穴
位置：低頭時，用右手摸到脖子後方最突出的一塊骨頭，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。
右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同時用力，方法同點按印堂穴。
（7）點按膻中穴
位置：胸前正中線，兩（禁止）連線的中點。
右手拇指按在膻中穴上，方法同點按印堂穴。
（8）點按風市穴
位置：大腿外側中線，膝上7寸處。
右手拇指按在右腿風市穴上，方法同點按印堂穴。
（9）點按血海穴
位置：在髕骨內上緣向上2寸，股內側肌上。
右手拇指按在右腿血海穴上，方法同點按印堂穴。
（10）點按膝眼穴
位置：髕骨下兩側凹陷處。
兩手拇指分別按在右腿內外膝眼穴上，兩拇指同時用力，方法同點按風池穴。
（11）點按足三里穴
位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約1橫指處。
右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同點按印堂穴。
位置：膕窩橫紋中央。
右手拇指按在右腿委中穴上，方法同點按印堂穴。
位置：在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
右手拇指按在右腿承山穴上，方法同點按印堂穴。
（14）點按懸鍾穴
位置：外踝上3寸。
右手拇指按在右腿懸鍾穴上，方法同點按印堂穴。
（15）點按解溪穴
位置：踝關節前橫紋中點，兩筋之間。
右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同點按印堂穴。
位置：在第四、五趾縫間後05寸，趾跖關節前。
右手中指按在右腳俠溪穴上，方法同點按印堂穴。
右手在右腿外面，左手在裡面，兩手同時用力將腿部肌肉拿起，再鬆開。以此方法，從大腿根部拿至腳為1遍，共拿9遍。
右手在右腿外面，左手在裡面，兩手五指併攏同時用力拍擊，從大腿根部拍至腳為1遍，共拍9遍。
右手在右腿外面，左手在裡面，兩手同時用力，從大腿根部揉至腳為1遍，共揉9遍。
做完以上19個點按動作後，再從第8~19以相同動作點按左腿相應的穴位。
然後，仰臥在床上，做以下4個動作：
（20）點按中脘穴
位置：前正中線，臍上4寸處。
方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同點按印堂穴。
（21）點按氣海穴
位置：前正中線，臍下15寸處。
方法：右手拇指按在氣海穴上，方法同點按印堂穴。
（22）揉腹
方法：右手放腹部，手心緊貼氣海穴處，左手放在右手背上，兩手同時用力，按順時針方向揉9圈，逆時針方向揉9圈，再按順時針方向揉9圈，再逆時針方向揉9圈，共揉腹36圈。
（23）推腹
方法：做完揉腹動作後，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次。
推腹做完推腹動作後，接著入睡，效果更好。如果還要做作業或干其他事情，最好不要馬上起床。全身放鬆，靜臥5~15分鐘後，再起床為好。
如果青少年朋友有時間並且感興趣，做完以上動作後，接著練本書中的“放鬆增高功”，效果更好。
按摩增高注意事項
（1）按摩前要把手洗乾淨，指甲要經常修剪，不要留得太長，以免點穴按摩時擦傷皮膚。
（2）剛吃完飯、喝酒後、過度飢餓時或暴怒後，均不要自我點穴按摩。
（3）患有惡性腫瘤，各種潰瘍性皮膚病，各種感染性、化膿性疾病和結核性關節炎，嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊癒者等均不能自我點穴按摩增高。應先把病治好後，再做增高按摩。
（4）女性朋友在孕期不要自我點穴按摩。
（5）女性朋友在經期，不要做第20~23這4個動作，可以做第1~19個動作。
（6）自我點穴按摩最好直接在皮膚上進行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮膚上按摩效果好。
（7）自我點穴按摩時要全神貫注、精力集中，效果才好。不要邊看電視或邊和旁人說話聊天邊按摩。
（8）如果讀者有時間和條件，最好每天晚上認認真真做一遍。做完之後，如有興趣可接著練習青少年增高功或者直接睡覺均可。如沒有時間和條件，也可以隔一天做一次。
（9）除了堅持自我點穴按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉或練習本書中的“增高健身操”，常吃有利於增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。
以上就是養生之道網為您總結的點穴按摩增高術，供參考。
標籤：【增高瑜伽】、【增高運動】、【增高體操】、【增高辦法】、【打籃球增高方法】
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