儘管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”雖然不會像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚的腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而很容易感染風寒而致病。因此，初春除要注意保暖外，還要注意通過運動來幫助陽氣生發，春季養生的幾個要點不可不知。
運動要慢
天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師楊光介紹...
春季養生大禁忌
霜降時可以吃的養生菜
霜降——天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜﹐大部分地區多忙於播種三麥等作物。
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。” 此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷...
夏季養生在於「清」
當然，如果“清淡”僅僅意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。
人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在於“清”。
思想宜清靜：
盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因躁生熱，要防止心火內生。保持清淡的心態...
三伏養生 初伏飲食注意事項
養生導讀：初伏，按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。天氣炎熱，容易讓人沒有胃口，從而導致食慾下降，那麼初伏天適宜吃些什麼呢？要怎麼吃才對身體好呢？下面一起來看看吧。
常說“熱在三伏，冷在三九”。三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。
伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的...
夏季養生有哪些講究
一、應時起居。
根據不同的季節，變換起居時間，如冬季適合於早睡晚起，而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡，時間不易過長。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
二、合理調節飲食。
夏季一般人的食慾有所減低，通俗稱謂“苦夏”，...
冬吃蘿蔔賽人參 保健養生在其中
蘿蔔有白蘿蔔、青蘿蔔、胡蘿蔔等等之分。常見的白蘿蔔中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。醫學研究證明常吃蘿蔔還有降脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病等功效。
蘿蔔生吃是一種方法，清涼而且水分多。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，利尿，且具有較強的消炎、止咳等作用，有益健康。
蘿蔔熟吃，吃...
夏季養生方法
時間：陽曆5月5日，農曆三月廿七。
風俗“夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏。諺云：“立夏東風少疾痾，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾。”
起居立夏、小滿在農曆四月中，稱之為孟夏(夏之初)。此時天氣漸熱，植物繁盛，中醫認為此時人體的心臟機能處於旺盛時期。根據順應四時的養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。...
「三伏天」養生：首選祛暑食物
養生導讀：“三伏天”是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
可以這樣理解，“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆...
夏季養生 「清」為貴
思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還...
高血壓病人春季養生
就養生來講，春季最為重要。尤其對於高血壓患者來說，更應注意調養，因為春季是高血壓病的易發期。高血壓是指體循環內動脈壓持續增高，並進而傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。該病的發病率隨著年齡的增加而增加。高血壓患者冠心病和急性心肌梗死的發病率也較正常血壓者高出3～5倍。中醫對本病除觀察血壓變化外，還針對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。病因多見年老體虛、情志失調、...