中山大學附屬第一醫院中醫科張詩軍副教授介紹，《黃帝內經》指出：冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。中山大學附屬第二醫院感染科張立伐副教授則表示：體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。專家提醒，廣州冬天不比北方“好過”，老年人在冬季應該適當早睡晚起，同時不要太早起床晨練。
八旬老伯晨練誘發氣管炎
今年已經88歲高齡...
冬季養生「早睡晚起」
秋季養生汁 潤肺又祛病
養生導讀：水果可為機體提供水分、膳食纖維、礦物質和維生素，直接吃可以，做成果汁又別有一番風味。秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，搾汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。那麼秋季該選擇哪種果汁？
一、秋季養生果汁
1、蘿蔔汁
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等搾...
濕氣當道，夏季廣州養生仍為祛濕
5月5日立夏了，標誌著夏季開始。本來“春生夏長”，夏季陽氣進一步上升，人感覺會更舒服，比冷天更喜歡活動、胃口更佳，但廣州的氣候仍以“濕”字當道，構成廣州夏季濕熱的特點，直接影響人的胃口、精神狀態。
省中醫院消化科主任陳延介紹，這段時間，不少患者出現精神不振、睏倦疲乏問題。就腸胃疾病來看，夏季消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎問題多了。老廣夏季的養生主...
冬季女人養生全寶典
女性冬季養生的7個誤區
戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
蒙頭睡覺感覺...
秋季養生不可缺少的三款養生粥
秋季是適合養生的一個季節，那麼在這個涼爽的季節裡，養生吃哪些食物好呢?養生早餐要怎麼吃呢?適合養生吃的養生粥有哪些呢?一起來瞭解一下。
1、白果腐竹粥
很多人不清楚白果是什麼，白果也叫銀杏。營養價值特別高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較...
女人夏季養生在於「清」
夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”僅僅意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在於“清”。
居室宜清涼：
早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。
思想...
揭秘老中醫最愛喝的養生粥
耄耋老人王修身，是宮廷滿醫針灸的最後傳人，現任北京朝陽區神針王醫館主任，世界華人醫學聯合會理事。他掌握著多種已經鮮見的針灸方法，但是更讓人感到神奇的則是他硬朗的身體，直到現在他仍然每天在自己的醫館行醫，而這全倚仗他獨特的養生秘訣。
每天早晨王修身都會喝山藥粥，幾十年來都未間斷。他說，山藥健脾養胃，最適合早晨食用；也可以把山藥剁成泥，加入雞蛋一個，再加上一袋牛奶煮熟。
山藥粥一...
春季養生 古代中醫保健的七大秘方
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精。春季養生 來看看古代中醫保健的七大秘方。
細辛散
老年人在三春之際容易昏倦，應當服用細辛散，可達到明目、調和脾胃、除風氣、去痰涎的目的。此方男女通用。
細辛（一錢，去土）川芎（一錢）甘草（五分，炒過）
以上三味加水共煎，趁熱服，可常服。
菊花散
老年人在...
秋季養生保健好 提高免疫不可少
養生導讀：白露節氣快要到來，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差大。容易感冒咳嗽，如果免疫力低的話，很容易生病。日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，大家一起看看吧。
一、免疫力低下的症狀：
1、易生病
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健...
秋季養生：防暑防涼防秋燥
養生導讀：進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”這句詩句充分的說明了秋季的美好。但在夏秋之際，我們仍需警惕夏暑秋涼的發生，因此，防暑，防涼的工作顯得尤為重要。今天為你詳細介紹防暑防涼防秋燥，一起來瞭解一下吧！
一、秋燥最易傷肺，養生各有方：
1、起居養生
秋季陰陽交替，燥氣強盛，陽氣漸弱，陰氣漸生，所以，應做到起居有規律，注意根據氣...