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冬天什麼時候洗頭最好

2016年04月07日冬季養生暫無評論閱讀 224 ℃ 次

養生導讀：冬天什麼時候洗頭最好？一般人都習慣於早上出門前或晚上睡前洗頭，其實這樣容易導致頭痛感冒，那麼冬天什麼時候洗頭最好呢？專家建議，冬季中午洗頭最好。小編為你介紹冬天洗頭的最佳時間。

冬天什麼時候洗頭最好？

由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭髮未干就睡覺或出門受冷風吹，會對健康造成很大威脅。部分頭痛患者的病因跟洗頭不當有關。具體冬天什麼時候洗頭最好呢？小編為你揭秘。

1、晚上洗頭，引發頭痛及感冒

工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭髮是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。

而且被褥枕頭等多潮氣，再加上濕頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助於細菌滋生，並最終感染人體。洗頭本是為了健康衛生，卻反而會洗出病來。因此，洗頭後要先用寬齒梳梳理，等頭髮半干，再用吹風機整理頭髮。

2、早晨洗頭，也會導致感冒頭痛、關節疼痛

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痺。

如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，以及婦科等疾病。

3、中午洗頭最好

冬天什麼時候洗頭最好？寒冷的冬季，大家最好將洗頭的時間安排在中午氣溫較高時，清洗完後及時擦乾，避免濕氣長時間滯留頭皮。

同時，洗頭也不宜太過頻繁，以一星期兩次為宜。人體有自我調節的功能，洗頭越勤，皮質腺分泌就越旺盛，頭髮會變得越來越油。冬季最好使用中性、溫和的洗髮水。

冬天洗頭溫度有講究

洗頭水溫比何時洗頭更應該引起人們的重視。有些小伙子自以為身體強壯，大冬天的還冷水洗頭，說是可以精神抖擻。而有些年紀大的人覺得大冬天的就要暖和暖和，習慣用很燙的水洗頭。這兩種做法都是不可取的。

頭部陽氣充足，是人體最不怕冷的部位，所以大冬天的，就算身上裹著厚棉襖、羽絨服，頭上頂多只要戴頂帽子。用燙水洗頭不亞於火上澆油，頭部本來就血流旺盛，燙水洗頭會加速血液的流動，造成頭腦昏沉沉的。大多數人在澡堂洗完熱水澡就犯困也是這個原因。

用冷水洗頭那更加不行啦。平時用冷水洗洗面部倒無大礙，但是洗頭就萬萬不可。熱脹冷縮相信大家都明白，冷水的刺激會造成頭皮毛孔和血管極速收縮，影響頭部的供血和供氧，造成血流不暢，還容易導致高血壓病人血壓上升。冷水屬於陰寒之氣，從自然生理角度來說，會阻礙陽氣的運行，用冷水洗頭，長此以往就會氣血不暢，患上頭痛病。

因此，專家提醒大家，最好用熱而不燙的水洗頭，這樣才有利於健康，既能放鬆頭皮，又能舒緩神經，振奮精神。

冬天如何洗頭？正確洗髮步驟

STEP1：洗髮前，首先要用梳子將頭髮梳開，用梳子按摩頭皮，之後用清水將頭髮沖洗一遍，如此可以使頭髮上的灰塵、髒污及頭皮屑都能略微的減少，也能減少洗髮水的使用量，減少對頭皮的刺激。

STEP2：先將洗髮水倒1塊錢硬幣大小在手心上，然後加水搓揉至起泡，再塗抹在頭髮處進行清潔，在清潔時也可以用指腹稍加按摩，促進血液循環，然後沖洗乾淨。以相同的方法清潔二次。要注意一點，千萬不要將洗髮水直接倒在頭上搓揉，如此易造成局部性頭皮的洗髮水濃度過高，長久如此，可能形成異常脫髮的後遺症。

STEP3：洗頭髮時應對畫圈圈的方法洗頭，一邊用指腹稍加按摩，但不要用指甲去抓頭髮，如此易造成頭皮受損。油性髮絲要著重清潔頭皮根部，干性髮絲不宜清洗時間過長，以免造成洗髮水與頭皮接觸時間過長。