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輕易減肥之喝出好身材
養生之道網導讀：很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減……
很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減肥的方法而已。不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家簡要概括一下輕易減肥之喝出好身材啦。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是「甜品」，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。那麼，喝蜜蜂水要注意什麼呢？
準備材料：
1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳；沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
通過上文對於喝蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。p.s.也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月08日最後更新
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