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揉腹部健康養生讓你延年益壽

 揉腹部健康養生讓你延年益壽
 中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。現代醫學研究則指出,揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健,血液和淋巴液的循環增強,有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 揉腹的意義 ★通和上下調理陰陽揉腹可通和上下,調理陰陽,去舊生...



養生五法遠離疾病

 養生五法遠離疾病
  在秋季,因為日夜溫差較大,容易生病。因此在秋天我們要特別注意增強身體的免疫力,加強人體調節機能。小編今天就教大家一些秋天的養生知識。 1.怎樣應對感冒? 秋天氣候變化無常,早晚溫差大,人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激,抵抗力會下降很多,此時很多病原微生物就趁虛而入,因此秋天才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒,特別在一個封閉空間裡,感冒就更容易傳染。 溫馨提示 ...



中醫推薦能夠養生保健的幾大藥浴是是什麼?

 中醫推薦能夠養生保健的幾大藥浴是是什麼?
養生之道網導讀:中醫推薦能夠養生保健的幾大藥浴是是什麼?日常生活中有很多的家庭常用藥浴方法可以治療多種疾病,在洗浴過程中加這些就會使人倍感清爽,起到養生保健的的目的。在此中醫養生專家推薦9款藥浴以供大家選用。 中醫養生 中醫推薦9大藥浴養生保健 翠衣浴 取翠衣(西瓜皮)去皮後搗汁,將其塗抹全身,5~6分鐘後用溫水洗淨,可防治痱子,具有健美皮膚的奇效。 醋水浴 在浴水中加入少量食用醋,攪...



春季養生的八大時令蔬菜

 春季養生的八大時令蔬菜
養生導讀:天地俱生,萬物以榮。經過格外寒冷的冬季,幫你用食物喚起身體的生機。春天吃素可以減輕腸胃負擔,去掉油脂。推薦你每週吃一頓素,擺脫身體亞健康。 菠菜按照中醫理論“四季各有側重”的養生原則,春季養生重在“養肝”。菠菜為春天應時蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。菠菜含有豐富維生素...



中醫養生有方 4類「冷美人」保暖招

 中醫養生有方 4類「冷美人」保暖招
養生之道網導讀:大家一定聽過這樣一句話:男人要冷養,女人要熱養。寒冷帶給女性的不僅是肢體上的寒涼,也會影響到女人的健康,可以說“冷”是女人疾病的源頭。寒冬的來臨意味著對女人健康的考驗,那麼這時候女人保暖有什麼高招呢? 中醫養生 中醫冬季養生有方 4類“冷美人”保暖招 中醫專家研究發現,女性冬季怕冷是因為自身的供暖系統出了狀況。如果你特別怕冷,根源就在陽氣、血...



地球日進行養生運動 環保健身雙收

 地球日進行養生運動 環保健身雙收
        4月22日是第44個世界地球日,注重養生保健的朋友可以通過養生運動來表達自己對地球的愛護。那麼,什麼樣的運動既可以保健養生,又可以減少對地球的危害? 和緩運動型 在夏天清晨,健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從冬春走過來的你。且走且跑且停,時快時慢,這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩定情緒,消除疲勞,亦有改善心肺功能、降低血脂、提高...



專家告訴你7類體質的夏季中醫養生法

 專家告訴你7類體質的夏季中醫養生法
養生之道網導讀:專家告訴你7類體質的夏季中醫養生法 夏季養生因人而異,不同體質的人養生方式也應有所不同。中醫將人的體質分為7類,而你是屬於哪類體質?下面,專家為你介紹7類體質的表現以及夏季養生原則,助你找到適合你的養生方法。 中醫養生的概念 中醫養生是指以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、...



溫灸養生 小小艾條作用大

 溫灸養生 小小艾條作用大
 溫灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條,點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周,幫助人體全面溫通經絡,溫補元氣,調和氣血,潤澤面色,散發健康神采。配合能量釋放按摩,按摩中著重全身各部位的協調,身體系統與精神意識的和諧,同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法,可疏通經絡、淋巴排毒,以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻...



春節養生動靜結合法 日行萬步健身減肥

 春節養生動靜結合法 日行萬步健身減肥
一是吃的多點平衡。特別強調煙與酒的問題。 酒的問題,主要是喝得太快與太多。專家指出,如果每小時的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內,一般來說對身體的影響最小,是相對安全的。 家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的,在飲食的平衡上還要多動些腦筋:如高血壓要清淡,每天每人5克鹽以下;糖尿病,進嘴實行“記賬”制。吃藥要和平時一樣,不要在新年為圖吉利而斷藥。 二是動的長態平衡...



11點之前睡覺的養生原則你知道嗎?

 11點之前睡覺的養生原則你知道嗎?
你有感覺睡醒了還是疲憊的很,心情也別的糟糕是為什麼嗎?你知道“11點之前睡覺“這條養生原則嗎?怎樣睡好覺?     其實睡覺與起床都要科學把握時間。《黃帝內經》關於養生的第一個原則是“必順四時而適寒暑。”人只有順應一年四季的變化,與變化的時空和諧相處,才有利於生命健康。     晚9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天...