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地球日進行養生運動 環保健身雙收
4月22日是第44個世界地球日，注重養生保健的朋友可以通過養生運動來表達自己對地球的愛護。那麼，什麼樣的運動既可以保健養生，又可以減少對地球的危害？
和緩運動型
在夏天清晨，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從冬春走過來的你。且走且跑且停，時快時慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。
休閒趣味型
遠足、徒步可以練習腳力，帶動身體的大循環。對於遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可以選擇集休閒、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。
低炭運動騎自行車
在地球日的這一天進行30分鐘的自行車運動，既可以表達自己對地球的關愛，又可以讓自己的身體得到鍛煉，對於養生保健更是有很大的促進作用。
保健養生型
夏練對於年輕朋友而言可能更為簡單易行，但對於中老年人而言夏練更要科學合理，有針對性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養生功效的氣功功法來習練。
另外，要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。呼吸時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，然後再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到丹田里，然後再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。
當然，以上的幾個運動是注重於養生運動，但這樣對於愛護地球也算是做出了自己的第一步。其實，在地球日這一天，我們還可以通過進行愛護地球宣傳活動、環保垃圾回收等方式既可以宣傳到地球日，又可以鍛煉到自己的身體，這也算是養生運動的一種形式。
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