房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因...
養生之簡易房事調攝法
揭中醫唾液養生計
養生之道網導讀：唾液養生？也許很多人會問唾液怎麼養生？為什麼唾液能夠養生呢？其實唾液在我們的日常生活中，也有著至關重要的作用哦！下面小編就和大家一起來看看吧！
歷代名醫教你唾液養生術
近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的“角色”。每天吞嚥自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
唾液為何能養生
中醫學認為：“五臟化...
中醫養生術:甩手治失眠 下蹲可強腎
養生導讀：中醫理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天，養生之道網小編給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。
抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即倣傚倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習，可改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
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破繭成蝶 細讀中醫養生精髓
養生之道網導讀：生活條件慢慢變好了，人們開始慢慢的注重了養生，秋季養生，要想真的養生必須抓住要領掌握方法。中醫理論裡氣血中和並非人人都可掌握，讓我們更細緻的來瞭解下。
中醫養生
破繭成蝶 細讀中醫養生精髓
中醫認為，“氣為血帥，血為氣母”，二者互根、互生、互用、互動，這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關係“中和”才能健康長壽，氣血不和則萬病生，...
人犬瑜伽，別樣的養生術
運動養生導讀：近幾年瑜伽風靡全球，練瑜伽已經是一種健身時尚，除了年輕女性、和中老年婦女練習外，還有部分男人也響應了這種潮流，那你是否知道人犬瑜伽呢?在國外，運動人士為了能和自己的寵物有更多親密接觸的機會，興起了新穎的“人犬瑜伽”。真是不怕你做不到，就只怕你想不到。如果你家裡也有愛犬的話，不妨也試一試。
住在美國西雅圖的布倫達·布賴恩是一位瑜伽老師，她正是&ldqu...
養生勿效帝王術
在漫長的封建社會裡，據史書記載並能查出生卒年份的皇帝有209人。這些皇帝的平均壽命只有39歲。
為什麼這麼多皇帝長壽的少，短命的多呢?因為這些人是在實行一套反科學的養生術。
靠求神問卜、尋求“仙藥”，永遠不會長生。史書記載，秦始皇、漢武帝、唐太宗等人，都有多次派人尋找蓬萊仙閣、尋找金丹來求取長生的事例。到了晚唐以後，此舉越演越烈，許多大臣、...
揭密中華千年養生術中的精髓和秘訣
養生之道網導語：健康長壽是人們自古以來的夢想。現在很多人都談養生，可是我們究竟如何養生呢？其實在千年的古代就已經有了養生秘訣，而且是被堪稱為中醫養生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫將帶你一起瞭解古代養生，和您一起分享中華千年養生術中的健康秘訣。
足浴養生法
“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個...
清明時節的運動養生術
清明節馬上就到了，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個重要的養生節氣。如何養生，不妨看看專家推薦的養生術。
清明三類養生運動
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心推薦：
適合清明的三類養生運動
清明時節天氣轉暖，春練是必須要做的，但是並不是所有的運動都適合在此時進行。
推薦一：和緩運動型
在春風和煦的日...
春季健身時尚盤點
運動的氣補法
人們為了補充精力，有人用藥補，有人用食補，也有人提出藥補不如氣補的道理。所謂氣，就是人體生命活力現象的綜合概括，也就是一個人的精、氣、神。氣補，就是通過大自然淨化空氣，使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張，皮下中樞及植物系統功能協調，各種腺體分泌正常，從而促進身體健康，是任何藥物和營養品都不能代替的。再者，現在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營養量基本達到或超過...
氣功養生需注意的問題有哪些
養生導讀：氣功養生師道家養生術中最受人青睞的一種，採用氣功養生需要講究心靜，另外除了掌握這些氣功養生的要領之外還需要注意一些養生事項。小編下面要介紹的這些事情是氣功養生者必須瞭解的，而且在練習玩氣功之後一定不能做的事情。
1、不要“省略”放鬆整理活動：
實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩...