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陽虛體質如何調理

2021年01月14日 中醫常識 暫無評論 閱讀 84 ℃ 次

養生之道網導讀:陽虛體質如何調理?若要幫陽虛體質找一個代言人,應當是林黛玉,弱不禁風,面色蒼白,神情抑鬱。那麼陽虛體質如何調理?下面一起來看看吧。

陽虛體質通常表現為怕冷,面色偏白,體型偏瘦弱,容易出汗,不耐體力勞動;面部易長斑,咽部常有不適,肩背部不適,易得胃腸,一吃涼的或吹冷風就腹瀉,大便不成形,腰酸,性慾低下,易痛經,月經週期延長。

陽虛體質如何調理

首先,盡量避免生冷食物,尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷,這一點必須遵守。

其次,陽虛者要避風寒,夏日尤其要注意,少開空調,睡覺時肚子上要蓋被子。

再次,應盡量少吃反季節食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規律,西瓜是夏天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱裡直接抱出來的。雖然你屋裡有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當然就受損了。

陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍葯、甘草、大棗、生薑,看似簡單,卻是中醫學最經典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等,也可根據情況選用。

陽虛體質如何調理

陽虛體質的食療

1、生薑紅糖飲

生薑30g,煎湯後,加紅糖調勻飲用,有暖胃祛寒的作用。

2、當歸生薑羊肉湯

當歸20g,生薑30g,沖洗乾淨,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補血,祛寒止痛。

3、海龍巴戟燉豬尾

海龍1條,巴戟5克,豬尾1條,薑片適量燉服。海龍溫腎壯陽,散節消腫,巴戟補腎陽,益精血,強筋骨,配合燉服溫補腎陽之力尤佳。

4、淮山元肉燉羊胎盤

淮山10克,元肉2~3顆,羊胎盤1/4個,瘦肉100克,薑片適量燉服。淮山益氣補脾腎,元肉養血安神,補益心脾,羊胎盤溫腎補精,益氣養血,配合燉服能精血同補,溫補腎陽。

5、高麗參鹿茸燉瘦肉/雞肉湯

高麗參3克,鹿茸3克,瘦肉或雞肉100克,薑片適量燉服。高麗參大補元氣,溫陽益氣,鹿茸補腎陽,益腎精,為血肉有情之品,配合燉服能補益精血,溫補腎陽。

6、當歸生薑羊肉湯

當歸5克,生薑25克,羊肉500g.沖洗乾淨,用清水浸軟,切片備用。羊肉500克剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方,溫中補血,祛寒止痛,特別適合冬日食用。

陽虛體質的人除了日常飲食調理外,也要多參加戶外運動。選擇適合自己的項目,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動,這樣才能達到更好的養生效果。

標籤:【陽虛】【體質】、【如何】、【調理】【養生之道】


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