陽虛體質如何調理
養生之道網導讀：陽虛體質如何調理？若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑鬱。那麼陽虛體質如何調理？下面一起來看看吧。
陽虛體質通常表現為怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性慾低下，易痛經，月經週期延長。
陽虛體質如何調理
首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。
其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。
再次，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱裡直接抱出來的。雖然你屋裡有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。
陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍葯、甘草、大棗、生薑，看似簡單，卻是中醫學最經典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據情況選用。
陽虛體質的食療方
1、生薑紅糖飲
生薑30g,煎湯後，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20g,生薑30g,沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。
3、海龍巴戟燉豬尾
海龍1條，巴戟5克，豬尾1條，薑片適量燉服。海龍溫腎壯陽，散節消腫，巴戟補腎陽，益精血，強筋骨，配合燉服溫補腎陽之力尤佳。
4、淮山元肉燉羊胎盤
淮山10克，元肉2~3顆，羊胎盤1/4個，瘦肉100克，薑片適量燉服。淮山益氣補脾腎，元肉養血安神，補益心脾，羊胎盤溫腎補精，益氣養血，配合燉服能精血同補，溫補腎陽。
5、高麗參鹿茸燉瘦肉/雞肉湯
高麗參3克，鹿茸3克，瘦肉或雞肉100克，薑片適量燉服。高麗參大補元氣，溫陽益氣，鹿茸補腎陽，益腎精，為血肉有情之品，配合燉服能補益精血，溫補腎陽。
6、當歸生薑羊肉湯
當歸5克，生薑25克，羊肉500g.沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
陽虛體質的人除了日常飲食調理外，也要多參加戶外運動。選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動，這樣才能達到更好的養生效果。
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