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中醫養生10法 全面強身抗衰老

 中醫養生10法 全面強身抗衰老
現代醫學有許多方法讓人延緩衰老,保持美麗,健康食譜也有著這樣的功效,那中醫呢?作為我國最源遠流長的醫術,中醫抗衰老的方法有哪些? 中醫養生10方法全面強健身體抗衰老(資料圖) 一、烏須黑髮:中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現,鬚髮枯黃或早白,乃氣血虧,為早衰的一種徵兆。烏須黑髮的治療原則,以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、...

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中醫養生之道 教你春季滅「火」絕招

 中醫養生之道 教你春季滅「火」絕招
養生之道網導讀:春天氣候乾燥,人們常會出現上火的症狀,那麼人為什麼會上火呢?上火怎麼辦?在平時的生活中吃什麼去火呢? 中醫養生 中醫養生之道 教你春季滅“火”絕招 “上火”是中醫學專用名詞,當人們出現咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時,即是中醫所說的“上火”。 “火”到底是什麼呢? 心火:分虛實兩種,虛...

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中醫養生重在養神

 中醫養生重在養神
俗話說“藥補不如食補,食補不如神補”,由此可見,養生重在養神。養神具體怎樣做呢?主要包括五個方面。   1.順應自然。 古代人能夠長壽是因為飲食節制、作息常規、不過度操勞,從各個方面保持形體和精神健康。現代人生活條件好了,身體卻出現了“亞健康”,就是因為違背了自然規律、醉酒縱慾,生活無規律造成的。 2.精神內守。 思想安靜,真氣運行通暢,精神守護於內,疾病就不...

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新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生

 新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生
  養生之道網導讀:心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽說夠吧。 新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生 鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎?哈哈!現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識,今天我們就跟著小編一起瞭解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理! 首選,坐在一個比較舒適的位置,兩手自然垂於衣下擺處。首先用右手觸摸一下真冀,這個部位在練習時會閉起來。 空氣進出某個...

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11款養生粥可幫寶寶預防疾病

 11款養生粥可幫寶寶預防疾病
養生導讀:我們都知道小寶寶的身體抵抗力較弱,容易受到疾病的侵襲,所以一定要科學進補,這樣才能提生寶寶抵抗力。兒童進補迫在眉睫,現推薦11款養生粥,提高寶寶免疫力,幫寶寶健康過冬。 一、姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)。 原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。 做法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。 姜棗小米粥  ...

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白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃

 白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃
 調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃、頸椎腰椎不適和失眠。 中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保健。而且專家也指出,這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群,有時間都可以多多自我按摩和保健。 按壓公孫穴健脾胃 白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。 怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白肉際處。 ...



中醫養生防衰五要旨

 中醫養生防衰五要旨
中醫養生學說之所以長盛不衰,行之有效,是因為其在中醫理論的指導下形成,重視人與自然界的和諧統一,強調整體性,善於調動人的主觀能動性。 一、保養精、氣、神 中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神,認為是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。 精,泛指人體一切營養物質,有先天與後天之分,先天之精稟受於父母,後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理,常常有“腎精&...



秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康

 秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康
一、養肺先要寧心神 養肺首先要心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,同時還應收斂神氣,以適應秋天的萬物蕭條。 通俗地說,心平氣和是養肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔,同時也會使身體裡的氣外洩,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調養很重要。 秋季女性保健 二、起居有度適秋涼 秋季天...



中醫養生 護好五大黃金分割穴

 中醫養生 護好五大黃金分割穴
 0.618,黃金分割這一比例被譽為最具審美意義的數字,體現在人體上,黃金分割點同樣很多,如人體身高的黃金分割點在肚臍,頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉。人體穴位也有一些位於黃金分割的位置上,它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。以下5個穴位就是人體最重要的“黃金穴”。 1.氣海穴 也就是常說的下丹田,位於腳底到頭頂的黃金分割點,具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指併攏,...



冬季養生:做到吃三多 防四病 護五部

 冬季養生:做到吃三多 防四病 護五部
養生之道網導語:養生必知:冬天要吃三多 防四病 護五部(圖)。冬季到了,面對寒冷天氣,冬季養生我們又該如何做?這些冬季養生口訣一定要記牢了,可以幫助你健康度過整個冬天,不生任何病。   2、多吃白色食物降火。立冬後北方大部分地區開始供暖,室內乾燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。 做菜時,...