養生之道網導讀：飲食指導 睡前別吃這10種食物 飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
許多人喜歡吃一點宵夜，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國最新研究提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，...
飲食指導 睡前別吃這10種食物
飲食指導 什麼時候吃水果最健康
養生之道網導讀：飲食指導 什麼時候吃水果最健康，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
水果，可以為人體提供多種營養物質，那麼什麼時候吃水果最健康?這要根據水果的種類而定，例如蘋果、梨、葡萄比較適合早上吃;菠蘿、木瓜、獼猴桃等比較適合飯後吃，不同...
飲食指導 初夏吃什麼水果最健康
養生之道網導讀：飲食指導 初夏吃什麼水果最健康，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
春夏交替之際，吃什麼樣的水果最養生、最健康呢?中醫專家告訴我們，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。不過吃水果也有宜忌，看清水果屬性，...
老人健康飲食 6個「要」看齊
跟年輕人相比，老年人的消化功能相對來說比較低，因此老年人怎樣飲食才是健康的飲食呢?對消化道不好的老人來說，應該怎麼吃才是最健康的呢?老年人健康飲食就要向六個“要”看齊了。
老年人飲食
一要少
俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。
二要暖
中醫講，脾胃乃後...
處暑飲食的九大原則
養生之道網導讀：處暑飲食要注意什麼？處暑是夏天轉向秋天的轉折點，飲食調養方面宜滋陰防燥、健脾祛濕，同時還要少吃辛辣食物。下面小編為您介紹處暑飲食的九大原則！
處暑飲食的要點
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，人們應飲食有節、忌肥甘厚味、不可挑食、不勉強進食、忌怒後進食，特別忌諱過冷過熱的食品。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃，多吃清熱安神食物。下面小編為您介紹處暑飲食的幾個...
春季飲食養生 7款平價美食效果不錯
養生之道網導讀：春季是養生絕佳時機，做好春季養生工作，可以讓你一整年身體都棒棒的。那麼春季應該如何養生呢？春季養生吃什麼好？春季飲食需要注意什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些適合春季吃的美食，並且告訴大家一些春季養生之道，趕快跟著小編一起去看看如何飲食保健吧。
春季飲食養生 7款平價美食效果不錯
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼，不但要合理地調...
中度脂肪肝的飲食原則
養生之道網導讀：中度脂肪肝患者可以通過飲食來恢復健康，那麼中度脂肪肝的飲食要注意什麼呢？中度脂肪肝的飲食要點要清楚，下面小編為您介紹中度脂肪肝的9個飲食原則。
中度脂肪肝的飲食
脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內脂質積聚，超過肝濕重的5%。脂肪含量超過5%至10%為輕度脂肪肝；超過11%至25%為中度脂肪肝；超過26%至50%為重度脂肪肝。輕中度脂肪肝通過營養均衡、適度鍛煉可完全恢復。
每日三餐膳食要...
適宜夏季養生保健的飲食
立夏剛過去不久，廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了，所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛，所以適宜進食一些清涼的食物。
很快，又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿，小麥等作物開始籽粒飽滿，故稱小滿。
中醫學認為，夏季為長(生長)，對應於心，顏色為紅，味道為苦，五行為火，即心火當令。進...
春食野菜有講究 健康飲食記住「三防」
養生之道網導讀：春天到了，各種野菜都生長出來了，愛養生的朋友應該知道其實很多野菜的養生功效是非常高的，但是也是有講究的，那麼春季吃什麼野菜好？如何吃野菜？春季吃野菜注意事項是什麼？下面小編給大家一一解答，並推薦一些野菜食譜。
春食野菜有講究 牢牢記住“三防”
野菜是綠色食品家族中的重要一員。因其純淨、本真的鮮香，近年來成為人們餐桌上的新寵。春天到，郊外踏青，採摘野菜不...
夏天孕婦吃什麼好 飲食禁忌有哪些
養生導讀：孕婦在飲食上既要保證合理均衡的攝入營養物質，又要確保寶寶能健康的成長。那麼在炎熱的夏季，孕婦吃什麼比較好呢？又有哪些是不能吃的呢？下面一起來瞭解下吧。
夏天孕婦吃什麼好
要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水...