養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏季的時候很多人其實是比較容易上火的，主要就是天氣太熱的原因，當然夏季消暑就是一個很重要的問題了，其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。
1、苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜5兩、瘦肉3...
飲食指導 夏季有消暑功效的湯
飲食指導 夏季飲食之如何吃粗糧
養生之道網導讀：飲食指導 夏季飲食之如何吃粗糧，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
夏季飲食之如何吃粗糧
我們都知道粗糧對我們的身體有非常好的養生功效，但是在一個季節的養生緩解裡要有一種吃法，那麼我們在夏季的時候應該如何吃...
飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜
養生之道網導讀：飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜，夏季是很多食物滋生細菌的猖狂季節，如何保證健康食物是攝取是一個難題，夏季容易中暑，哪些食物可以起到保健解暑的功效呢。我們來看看。
夏天的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們就要注意好改如何做才能有效的防暑降溫，當然有些藥物是可以幫助我們的，但是其實從飲食上改善才是最好的方法。
粉葛赤小豆鯪魚湯
功效：清熱毒，瀉濕火。
用於濕火、骨...
黃豆芽的營養價值與飲食禁忌
養生之道網導讀：春天是維生素B2缺乏症的多發季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。黃豆芽是屬於芽苗菜是蔬菜的一種，營養價值非常豐富。下面就來看看黃豆芽的營養價值與飲食禁忌。
一、營養價值
1、黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高。
2、豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐...
飲食指導 保健食品的選購與食用
養生之道網導讀：飲食指導 保健食品的選購與食用，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
面對現在市面上各種各樣的保健品，你是不是有點不知所措了啊，是不是不知道該買什麼樣的保健品好呢?
1、認清產品包裝上的批准文號和標識。國家正式批准的保健食品都要有衛生部(或國家食品藥品監督管...
飲食提醒 六種熱賣水果夏天要少吃
養生之道網導讀：飲食提醒 六種熱賣水果夏天要少吃，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
一、柿子
空腹吃柿子容易引起結石
特點：柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就...
飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣
養生之道網導讀：飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裡也有一定的道理的。
牛奶潤腸...
酷夏飲食保健 吃粗糧如何更健康？
養生之道網導讀：酷夏飲食保健，吃粗糧如何更健康？我們都知道粗糧對我們的身體有非常好的養生功效，但是在一個季節的養生緩解裡要有一種吃法，那麼我們在夏季的時候應該如何吃粗糧呢?下面我們請專家為我們詳細解答。
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，...
女性的經期飲食保健
養生之道網導讀：大姨媽駕到時，不僅給女人平時的生活帶來不小的麻煩也讓女人面對美食時飽受焦熬。下面我們就來看看，經期不能吃的食物有哪些，經期保健吃什麼好？
女性經期飲食注意
大姨媽駕到 吃這些東西疼死你
經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經...
天氣熱的飲食要堅持七個「多」
養生導讀：進入夏季，天氣熱如“燒烤”，除了防暑降溫的措施要做好，還要在飲食上下功夫。那麼天氣熱適合吃什麼呢？多吃素、多吃酸、多飲茶、多吃苦……天氣熱的飲食要堅持七個“多”，看看你知道多少！
天氣熱適合吃什麼？
1、多吃素
何謂“素食”？有人理解為膳食中完全不含動物性食品，像佛教徒那樣吃齋，不吃葷腥。我們今天提倡多吃素食，並不是說葷腥不沾...